如何治療失眠最好呢

>核心提示: 原發性失眠隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，採用綜合療法治療失眠有一定的療效，現介紹幾種如下：

　　失眠給我們帶來的痛苦是非常大的，隨著人們的工作和生活壓力越來越大，失眠的發病率也越來越多，那麼得了失眠該如何治療呢?專冢說失眠分為輕度和重度兩種，如果你屬於輕度失眠，那麼可以透過以下的方法進行自我調節，失眠的症狀就會得到緩解。

　　原發性失眠隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，採用綜合療法治療失眠有一定的療效，現介紹幾種如下：

　　1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

　　2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

　　3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

　　4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。

　　5. 敷足療法：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。

　　6. 足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。

　　以上介紹的是治療失眠的小方法，專家說以上方法經過一段時間的使用，如果效果不明顯，那麼就要去醫院接受正規的治療了，不要拖延，一旦發展為頑固性失眠，治療起來就非常困難了。