秋季養生粥面板乾裂最宜吃梨子粥

進入九月後雖然秋高氣爽最適合養生，但很多人都會出現口乾舌燥、面板乾裂等症狀。專家推薦，面板乾裂食療可以選擇梨子粥，可生津潤燥，滋潤面板，是秋季較好的保健食品之一。秋燥養生粥：面板乾裂最宜吃梨子粥

人們在秋季往往會出現口乾、唇乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、面板乾裂等秋燥症狀，因此九月裡防秋燥對於保健養生非常關鍵，可以吃小編推薦的防秋燥又養生的粥飲。

秋季養生佳品梨子粥，取梨兩個、粳米，將梨洗淨後連皮帶核切碎，加粳米煮粥。梨子粥有生津潤燥、清熱化痰的功效。

此外，胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤面板的作用。可使人的面板柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”，可以多食。

正確的食用方法：胡蘿蔔用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿蔔切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞胡蘿蔔素，明顯降低胡蘿蔔的營養價值。

還可適當地多食用一些富含維生素的食品或用中藥食療。例如可以多吃川貝、冬瓜、黃瓜、蘿蔔、梨等；還可用蔥白、生薑、豆蔻、香菜預防治療感冒。同時要少吃魚蝦、海腥，如帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、辣椒等

面板瘙癢為突出表現，全身可無明顯不適者，多為面板科疾病。因食物、藥物、蟲毒或其他物質過敏、侵襲或中毒所致出疹。