如何才能有效避免乳腺癌疾病

專家指出：乳腺癌的預防與其他大多數癌症的預防方式基本相同，即主要就是指護理，以及注意高危病因兩個方面，但針對乳腺癌來說，應該重點關注雌性激素方面，透過這方面可以確定出乳腺癌的高發人群，這是預防的一個重點。下面，就預防乳腺癌方面進行具體介紹。

1、研究認為，高脂肪飲食與乳腺癌的發生有一定的關係，因此應減少脂肪類食物的攝入，如肥肉、奶油、黃油、蛋黃等，少食油煎、油炸食品。此外過量的咖啡和含有咖啡因的飲料，避免抽菸。平時應多食綠色蔬菜、水果等維生素含量豐富的食物。

2、保持良好精神狀態。工作緊張、精神壓力過大、生活節奏紊亂等可引起內分泌失調，免疫力下降，有利於腫瘤的生長，因此應當合理安排工作、生活和娛樂。經常放鬆自己，多參加體育鍛煉和社會活動，可以調整生活節奏，減輕精神緊張和心理壓力。

3、經常進行乳房自我檢查。成年女性應當經常進行乳房自我檢查，一般每月一次較好，一乳腺癌旦發現不同於平時的異常情況，應該及時到醫院就診，請醫生排除乳腺癌。40歲以上的婦女應每年進行一次臨床體格檢查和乳腺鉬靶攝片，以便發現早期病變。

4、避免大量長期服用雌激素。雌激素缺乏者可以出現乏力、疲乏、煩躁、多汗、失眠等更年期綜合症表現，適當的雌激素替代治療可以緩解上述症狀，使患者重新充滿活力。但應當在醫生的指導下適當應用，不能擅自服用，更不能長期大量服用。在服用期間應定期進行乳房檢查高危人群尤要重視乳房健康所謂高危人群是指乳腺癌的危險性較正常人群為高的群體，這一群體更應高度重視自己的乳房健康狀況，以早期發現乳腺癌。目前比較確定的高危因素包括未婚和未生育、初產年齡35歲、未哺乳、月經初潮較早。12歲、閉經較晚、一級親屬中有乳腺癌病史、有一側乳腺癌病史、乳腺囊性增生病伴上皮細胞中度和重度不典型增生尤其是細胞有異性、長期服用雌激素類藥物、等。

儘管目前乳腺癌的病因並沒有完全明確，但可以明確的一點是，乳腺癌具有遺傳的特點，尤其是50歲左右女性，是高發時期，更應該注意定期檢查，以便及時發現乳腺癌，從而得到治療。一般來說，這樣的女性誘發乳腺癌的機率是普通的3倍左右。