常蹺二郎腿小心坐骨神經痛

許多人在生活中喜歡蹺二郎腿，都是一些人的習慣動作了。一次兩次並不會對身體產生什麼危害，不過時間久了就容易患上坐骨神經痛了。很多人可能對於這個疾病不是特別的熟悉，認為這個疾病並不是什麼嚴重的疾病，就不去醫院治療了。其實這是完全錯誤的，接下來我們就來了解一下坐骨神經痛。

梨狀肌是在臀部深層的一條肌肉，收縮時可以讓大腿做出向外轉動的動作。坐骨神經從腰椎分出來以後，從梨狀肌下面透過，再向下延伸到大腿的後面。當梨狀肌變得很緊繃，甚至是痙攣的時候，就會壓迫到下面的坐骨神經，造成坐骨神經痛，導致梨狀肌綜合徵。

梨狀肌綜合徵的症狀是在臀部深處有悶痛感覺，痛從臀部經大腿後方向小腿和足部放射，病人往往會覺得腳沒有力氣，走起路來一瘸一拐的。這種症狀在長時間蹲下、走路、上樓梯時會變得嚴重，躺下休息放鬆一下後，症狀就會緩解。

專家介紹，通常女性患該病機率比男性高。引發梨狀肌綜合徵的原因很多，姿勢不正確，長時間坐在太低或太硬的椅子上，長時間蹲著，或走路太多都有可能引發病症。此外，梨狀肌本身的痙攣、肥大、纖維化，以及腰椎神經壓迫也可能引發這種病症。

容易患上此病的人多是經常蹲坐著洗衣服、擇菜、喂小孩的主婦。長期坐在硬椅子上的學生、上班族或司機。建築工人、機械技師等。

患上梨狀肌綜合徵，在醫院，可以透過熱療、運動治療、電療等康復治療來恢復。如果肌肉痙攣現象明顯，並且神經被壓迫的情形很嚴重時還可透過區域性注射來放鬆肌肉。

除了配合醫生治療外，梨狀肌綜合徵病人也需要自己注意日常生活。避免坐太矮或太硬的椅子，儘量不蹺二郎腿。避免長時間蹲著。熱敷臀部，如果能用熱水泡澡會更理想。常作梨狀肌和大腿肌肉的伸展運動。按摩幫助肌肉放鬆。

恢復時間與發生的原因和神經被壓迫的嚴重程度有很大的差異。有些人兩三天就有明顯的改善，有些人則需要三個月以上。