腱鞘炎應該如何進行相關預防

對於一些經常用手的人群來說，腱鞘炎已經算是一種常見的疾病了，對於這樣的一種疾病在生活中我們不僅僅應該關注它的治療方法更應該關注的是它的預防問題，那關於腱鞘炎這種疾病我們在生活中又應該怎樣做才能進行預防呢？以下幾點就是我們要注意的。

1在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。

2連續工作時間不宜過長，工作結束後，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。

3冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪後掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4對於長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，儘量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

5手腕關節做360度的旋轉；或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次；或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的痠痛。

6感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在痠痛的部位進行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。

7改掉不良習慣，如捻響手指等。

要知道腱鞘炎這種疾病一旦發病會給患者在生活中帶來很大的痛苦，因此我們一定要做好以上的這幾點預防工作，另外我們在生活中的其他方面多應該加註意一定不能有所馬虎，以防給這種疾病創造機會來傷害我們的身體。如果那樣就很不好了。