春節健康保衛戰DD如何從生活習慣上預防腦腫瘤

上期我們介紹了春節期間如何從飲食上預防腦腫瘤，今天，第四軍醫大學唐都醫院神經外科五病區賈棟主任為大家介紹如何從生活習慣上有效預防腦腫瘤的產生，春節小長假，人們的生活也日益豐富起來，可是過度豐富的娛樂活動很有可能對腦腫瘤患者產生不利的影響，為此，一定要注意以下方面：

第四軍醫大學唐都醫院神經外科賈棟

1.勞逸結合，不要過度疲勞。還記得每年都是怎麼過年的嗎？逛街、打麻將、玩通宵，有時一個假期下來比上班還累。本身身體素質就不太好的人群可要注意了，避免春節過度疲勞也能有效預防腫瘤威脅。

2.多出門，多運動。過年期間，我們更應該加強體育鍛煉，增強體質，同時多走出去，呼吸新鮮空氣，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。這樣才能有效預防腫瘤。

3．作息要規律。春節期間，病情比較穩定的腫瘤患者不免會增加走親戚、看電視的頻率。可是春節一過，就變得筋疲力盡。相比正常人來說，過度興奮、勞碌都容易造成腫瘤患者自身免疫功能降低，引起體內環境失衡。免疫力一低，則有可能導致腫瘤復發。

所以，春節期間腫瘤患者的活動一定要有“度”。儘量不走遠門，鄰里間互相拜訪一下就不錯；而看電視等娛樂活動最好不要超過兩小時；可以多聊聊天，以保證充足的睡眠，有助於提高免疫力。適度鍛鍊也很重要，可清晨到戶外活動1個小時，如步行、太極拳、慢跑，有利於放鬆心情、增強機體活力。不過，每次運動量以鍛鍊後不疲勞為宜。

新春佳節，人人都沉浸在喜慶的氣氛中，腫瘤患者也不例外。放鬆心情自然是再好不過的事情，可是很多患者卻會因此對自己的病情掉以輕心，從而不幸在年後出現病情惡化的小高峰，這就得不償失了。因此，第四軍醫大學唐都醫院神經外科五病區賈棟主任溫馨提示：過年期間保持良好的生活習慣，開開心心過個健康年。