哪些習慣容易招來糖尿病

現在快節奏的生活讓我們不得不加快自己的腳步，吃飯也是一樣，以前說：男人吃飯狼吞虎嚥，女人吃飯細嚼慢嚥。可是現在不管是男人還是女人吃飯都是狼吞虎嚥，那麼這樣的吃飯方法對我們的身體到底有怎樣的危害呢，下面我們一起來看一下：

驚！狼吐虎咽容易招來糖尿病

日本科學家在考慮體重、性別、年齡、家族糖尿病史、菸酒攝取量、血壓和膽固醇等因素的同時，對比了愛吃點心或半夜吃東西等不良飲食習慣，發現吃東西太快是最容易增加糖尿病患病風險的壞習慣，這類人發展為糖尿病前期的風險是健康人的兩倍。

糖尿病前期是指血糖值高於正常值但還沒有達到糖尿病的程度的一箇中間狀態患者一旦出現此種情況，就成為了糖尿病後備軍。近些年，各國調查發現，糖尿病後備軍規模日漸龐大，幾乎是已確診糖尿病患者的2~3倍。如果不採取防範措施，超過10%的糖尿病前期患者在3年內會發展成2型糖尿病，40%~50%的患者在10年內可能被確診為2型糖尿病。

為了養成健康的飲食習慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠離疾病，為了健康的身體，我們要時刻注意如何健康的飲食。

糖尿病患者一定要注意情緒的調節，多參加一些有益的活動，不要一直想著糖尿病。糖尿病患者也要在飲食中注意糖分的攝取，少吃糖分比較多的食物，可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，糖尿病患者應該注意休息，不要過於勞累。