近視眼的預防要怎麼做

近視眼這個疾病的發病率是比較高的，但是多數人由於長期的看書，經常學習等方面也可能會出現眼部疲勞，長期的眼部疲勞容易產生近視，所以現在中小學生出現近視的機率是比較大的，因為這段時間正是孩子眼睛發展的時間段，這段期間如果用眼過度，可能會引起一些眼睛不適症狀的產生，有的時候學習時間過長了，可能會出現比較嚴重的視覺疲勞，要有效地預防近視。

1、近視眼的疾病預防方法是比較多的，有的時候，我們可以透過眼保健操的方式來緩解眼部肌肉的緊繃狀態，對於近視的預防有很好的作用，我們平時要有一個好的生活規律，感覺眼睛疲勞了，要及時休息。

2、經常對著電腦工作或者經常伏案寫作的人，可能容易出現眼睛疲勞的現象，這種情況下可以再隨便放一個小鬧鐘，工作一個小時之後，應該有效的緩解眼部不適的症狀，可以到戶外進行適當的運動。

3、小孩子由於長期的看電視，或者經常看手機遊戲等方面的原因，也可能會產生進食的資訊，所以家長平時要多陪孩子出去玩，儘量少在室內進行活動，避免出現眼睛的疲勞，誘發近視的產生。

我們平時一定要注意用眼的健康，這樣對近視的預防也是比較好的，如果覺得老累了要及時休息，可以透過向遠處眺望方式來緩解視力疲勞。

如果經常看細小的東西，或者顏色對比不清晰，睫狀肌、晶狀體工作量就會加大。晶狀體是受睫狀肌支配的，睫狀肌有張有弛，它的功能才能保持正常。如果長期處於緊張狀態，鬆弛不下來，它就會痙攣，形成假性近視。

有研究表明，寶寶如果是經常性開燈睡覺的話，那麼寶寶的眼部發育會不健康，很容易造成近視。寶寶快2歲的時候尤其需要注意眼部的護理，而且太小的孩子養成開燈睡覺習慣的話後期比較難糾正。

寶寶從出生到2歲是眼睛發育的關鍵時期，此間，眼部各個部分發育還不成熟，所以在寶寶要睡覺的時候最好不要有光源照射，光照的刺激會傷害我們的眼睛。為了寶寶能有一個“明亮的窗戶”，良好的睡眠習慣至關重要。