男性少精弱精吃什麼

弱精症是指精子運動力差甚至無活動能力。在男性中，少精弱精症是造成男性不育或生育力下降的主要原因之一。弱精症的原因比較多，是否造成不育，要看弱精症的程度。如果是輕度的弱精症一般對生育沒有大的影響，如果是嚴重的弱精症要做進一步的檢查，看看引起弱精症的原因，有沒有前列腺炎導致的弱精症，有沒有免疫因素導致的弱精症，查明弱精症的原因後針對病因治療弱精症。

男性少精弱精吃的食物：高蛋白的食物，想要在短時間內生出更多更健康的精子，首先要知道生成精子的主要物質是什麼，只有瞭解了這些物質，才能有的放矢，補這些東西。蛋白質是生成精子的重要物質，要想補精子，就要多多吃一些富含高蛋白的食物，比如：雞肉、牛肉、牛奶、雞蛋、豆製品等等，這類食物中所富含的蛋白質是比較豐富的，想要補充蛋白質可以常常吃一些。維生素類食物，我們人體的正常生理活動是離不開維生素的，精子的生成也是離不開維生素的。維生素中的維生素e、維生素c是生成精子的重要原料，對於精子活力及質量改善也是有一定的幫助的。富含維生素的食物一般存在於新鮮的蔬菜及瓜果中，像胡蘿蔔、菠菜、土豆、青蒜、西紅柿、黃瓜等等食物都是補充維生素不錯的選擇。含鋅的食物，講到鋅元素，你可能並不感覺到陌生，因為生活中很多小朋友就會補鋅，除了小朋友需要補鋅，一些成年的男性也是需要補鋅的。鋅元素是精子產生的重要基礎物質，一旦缺乏了，很有可能會出現少精弱精等一系列精子問題。男性補鋅可以常吃牡蠣、墨魚、堅果、動物肝臟等食物。

少精弱精症注意事項：養護腎精，很多男人平時工作忙，對保健養生毫不在意。殊不知，男性保健養生是極其重要的，男人養生的關鍵在於調整飲食結構、充養腎精，以及減少對腎精的耗損。改善精子環境，日常儘量少飲酒和少食辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。應該保持充沛的精力，有意識地為精子改善或提供一個適宜生長和生活的環境。