治療肩周炎的藥膳方有哪些

隨著生活節奏的加快，人們的工作和學習也越來越忙。由於很多人一整天都保持同一種姿勢，或者是搬了中午，都很有可能誘發肩周炎。那麼你知道肩周炎怎麼治嗎！你知道肩周炎的治療方法有哪些嗎！今天給大家5款治療肩周炎的藥膳方，趕緊來看看吧。

7招有效預防肩周炎，第一步、手指爬牆，患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。

第二步、後伸下蹲，患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反覆做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。

第三步、兩手抱頭，兩足站立與肩同寬，兩手緊抱後腦。兩肘拉開，與身體平行。兩肘收攏，似挾頭部，週而復始。

第四步、單手壓肩，以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺餘。左腳在後伸直。右手放於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。

肩部疼痛，起初肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢特別是肘部擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。緩解疼痛可採用吊帶制動的方法。使肩關節得以充分休息。一般不宜過早採用推拿、按摩方法，以防疼痛症狀加重，使病程延長。還可採取一些主動運動的練習，控制肩關節活動度，在急性期限過後，方可推拿、按摩，以達到改善血液迴圈、促進區域性炎症消退的目的。在日常生活和工作中，肩關節受風寒溼侵襲的機會也最多。例如淋雨時，肩部先被淋透。夜晚睡覺時，肩部經常是裸露於被子外面被寒涼刺激。

第五步、擴胸分肩，兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣。回覆時呼氣。