怎樣讓腿變直

對於女生來說，好看的腿型是非常重要的。但是在現實生活中，有些人卻存在有腿部不直的症狀。事實上，能夠造成腿不直的原因有很多，其大多與先天的遺傳因素有關，也有些是由於外傷、缺鈣以及缺維生素等原因而最終導致的。那麼究竟要怎樣做，才能使腿變直呢？

1.蹲馬步，既能瘦腿也能鍛鍊自己的定力。蹲馬步姿勢要標準，堅持不動15分鐘，做到感覺大酸脹感，腿發麻，說明你的腿有效果了，你的脂肪正在消耗中。只要每天堅持做，大概一個月後你的腿就會變得細長。

2、坐直整個後背靠在椅子上，雙腳離地，彎曲膝蓋，為了穩住上半身，雙手要緊握椅背，將兩膝緩慢向胸部靠近，保持這個姿勢一會，才慢慢放下兩膝，動作反覆15次，適當休息一下再做，做夠5分鐘。

3、躺在床上，雙腿伸直在空中，與床成直角狀態，保持這個姿勢5分鐘，放下，休息一會，又重複該動作，做夠15分鐘就可以了。這樣有利於促進小腿血液迴圈，燃燒腿部脂肪。每晚睡覺前利用點時間做，很快就見效啦。

4、俯臥在床上，伸直雙腳，用右腳腳跟儘量踢到臀部，兩腳交替進行，做滿10分鐘即可。

5、每天在家就多做蛙跳運動，蛙跳的特別之處是其在下蹲時要繼續向前走，而且一開始做會有點不適應，第二天起來，腿會很疼，但是做久了就不會有這樣的感覺，大家一定要持之以恆，這個對消除大腿的贅肉有好處，想擁有大長腿就算再累再苦也要做。

6、飯後一定不可以馬上就坐，要站夠半小時，因為吃完飯就坐下很容易積累脂肪，我們也可以在公園或者小區下面散散步，一邊散步一邊晃動雙腿，這樣也很好地起到瘦大腿的作用。

由以上可以看出，腿部不直情況的存在，能夠對機體健康帶去的危害還是不少的。因而在平時的生活中，大家一定要保持正確的睡姿，多注意進行規律的運動，適當進行補鈣，以減少其腿部彎曲情況的發生。