哪些人比較容易患上骨質疏鬆呢

每個人的身體素質和身體機能都是不同的，我們的朋友們在平時的時候就要把握好自己的身體素質，多補充我們身體所需要的維生素和營養，不要讓骨質疏鬆這種疾病找上自己，那麼比較容易患上骨質疏鬆的人有哪些呢?

老齡、女性絕經都是骨質疏鬆症的危險因素。此外低體重、性激素低下、吸菸、過度飲酒或咖啡及碳酸飲料等，缺乏體力活動，飲食中缺少鈣或維生素D均會引起骨質疏鬆。另外，影響骨代謝的疾病，如甲亢、糖尿病‘>糖尿病、乾燥綜合徵、多種慢性腎臟疾病導致的腎性骨營養不良以及胃腸疾病、血液系統疾病、神經系統疾病、器官移植等都會引起骨質疏鬆。長期服用糖皮質激素、免疫抑制劑、抗腫瘤藥或腎衰用透析液等也是骨質疏鬆的危險因素。絕經後婦女、老年、體重過低者及患有以上疾病或長期服用以上藥物的人要格外警惕骨質疏鬆症，最好定期去醫院做相關的檢查。

專家還指出，有些四五十歲的女性常常感到腰痛，夜裡睡覺還經常被小腿肚子“抽筋”疼醒，這很可能是骨質疏鬆的表現，而透過治療和鍛鍊，是能夠恢復的。為避免骨質疏鬆症的困擾，專家建議人們每天喝400毫升牛奶、曬十分鐘太陽、走20分鐘路、不吸菸、不酗酒。為監測骨密度，中老年應每年進行一次骨密度檢測。

專家還提醒，預防骨質疏鬆從娃娃抓起，並貫穿一生。首先應調整生活方式，飲食最好富含鈣、低鹽、含適量蛋白質;二是進行適當戶外活動尤其是有助於骨健康的體育鍛煉;三是遠離菸酒，慎用影響骨代謝的藥物;四是防止跌倒，加強自身和環境的保護措施(包括各種關節保護器)等;五是服用適量鈣劑和維生素D,補充骨骼中丟失的鈣質。

每種疾病它都會侵蝕一些身體機能不好的人，所以我們如果想要避免疾病的產生，就必須要養好自己的身體，這是很重要的問題，骨質疏鬆主要傾向於以上的相關人群，所以希望朋友們能夠做好準備，避免骨質疏鬆找上自己。