如何才能輕鬆遠離脫髮

　　有時候輕輕一碰頭髮就掉了，你是否也有這樣類似的情況發生呢？脫髮越來越受到人們的重視了，但是對脫髮的預防知識又是那麼模糊，專家告訴我們脫髮是可以避免的，大家多需要了解脫髮的預防方法，脫髮到底該怎麼預防呢？下面是對預防脫髮提出的總結。

　　1、保持足夠的睡眠，生活中保持規律的生活方式，良好的睡眠質量，這樣可以保證各大激素的正常分泌，從而使面板和毛髮新陳代謝加強。

　　2、對頭髮進行護理保健，人們對愛美的需求導致了各類髮型的染燙，容易讓頭髮喪失光澤和彈性，使生變黃和變枯，從而導致頭髮脫落。

　　3、飲食要合理均衡，多食新鮮的蔬菜瓜果，減少油膩的食物，飲食合理不要暴飲暴食，戒菸戒酒，不食過敏、刺激類食物。

　　脫髮真的影響形象，對於脫髮是可以預防的，根據上面這些預防脫髮方法，從最簡單的做起，對於長時間脫髮嚴重的患者應儘快到醫院進行治療，以免嚴重。