出現了焦慮症及社恐症該怎麼治療

精神疾病的發生在我們的日常生活當中並不是特別的少見了吧，焦慮症的出現是比較多見的了，為此我們一定要及時的去治療，那麼有關於出現了焦慮症及社恐症該怎麼治療這個問題的介紹是什麼樣的呢？讓我們一起來了解一下吧：

治療社交恐懼症

你要明白真正能夠解決問題的還是自己。心理醫生能做的是用他豐富的經驗來指導你如何對抗社恐幫助你如何思考問題，它的作用是透過外因改變你的思維方式，而最終解決問題，改變自己思維方式的還是你自己。這同時也是心理醫生治療病人的先決條件，要想治好病人，那麼病人必須要積極主動的配合。

要有決心。這個決心應該是一個經過深思熟慮的鄭重的而且將要是個堅定不移的信念。一旦你有了改變的決心，就不會因為不斷的失敗而一次次半途而廢，而是屢敗屢戰，越戰越勇，而且會主動的去總結自己的治療方法，而不是等待著別人的方法試試後說這個方法不行。

要有耐心。心病就是思維方式出了問題，而改變這種思維定勢必然是個漫長的過程社交恐懼症越嚴重，所花費的康復時間就有可能越長。在治療的過程中也不要因為幾次尷尬的經歷讓你覺得受到沉重打擊。

怎麼治療焦慮症呢

增加自信，由於對自身缺乏自信，患者通常會對自己完成和從事的事情報懷疑的態度，盲目誇大自己失敗的可能，從而產生焦慮、緊張等情緒。因此，增加自信是治癒神經性焦慮的必要前提。作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先對自己有自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。

自我鬆弛療法，焦慮症患者經常會陷入緊張、焦慮的情緒而無法自拔。自我鬆弛療法就是讓患者從這種緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

自我反省療法，有些焦慮症的產生是由於患者對某些情緒體驗或慾望極度的壓抑，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識當中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。

出現了焦慮症及社恐症該怎麼治療呢，看完了上文內容的介紹，大家現在是否對於這個問題都已經瞭解了呢，生活當中不管是出現了什麼樣的疾病都是應該重視起來，積極的去正規的醫院進行檢查和治療的，不可以耽誤病情。