一般預防遠視都有哪些有效的方法

遠視是很常見的一種眼科疾病，長期伏案工作或與電腦為伴的人們是否也擔心自己有一天會患上近視，然後整日與眼鏡為伍呢，一想到那副難看又影響活動的眼鏡你是否更是頭痛呢？其實保護眼睛有很多的方法，而且並不佔用太多的時間，只需要你長期的堅持。這裡就有幾個小小的竅門介紹給你。

1、眼珠運動法，頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。

2、眨眼法，頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2至3次眨眼運動即可。

3、熱冷敷交替法，一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。

4、眼睛體操，中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。

5、看遠看近法，看遠方三分鐘，再看手掌1至2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

6、電腦一族的護眼妙招，臨床上經常遇到這樣的病人，他們的症狀為眼乾澀不舒，甚至乾燥、畏光、視物模糊。這類病人的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺繡工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。他們的症狀並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。

預防要點：

1、注意讀寫姿勢。看書、寫字的時候，眼睛與書本的距離保持在33釐米左右。坐的姿勢要端正，頭要放正，背要挺直。這是常見的近視眼的護理方法。

2、建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時採取有效措施。

3、近視眼的護理需要注意看書、寫字的光線。看書、寫字時的光線不能太強也有能太弱，不能在陽光下。寫字時光線最好來自左前方，以免手的陰影妨礙視線。

4、上課做作業時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預防近視有一定的幫助。

5、看的書本字型不能太小，要與年齡相符合。

6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞。

7、防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺鬆弛調節，可以預防近視。