近視眼如何飲食搭配

現在不管是小孩還是很多的成年人都是近視眼，也是由於現在的學習壓力過重，還有現在很多電子產品的開發，導致很多小孩沉迷於網路遊戲，或者是一些電子產品，所以小孩的事你也是急劇下降的。所以說平時我們家長要好好管制住孩子這方面的，千萬不能讓他們長時間接觸這些電子產品，或者是玩一些遊戲，還要平時學習也不能太久，飲食也要搭配完善。

1、平時我們孩子應該多吃一些含有蛋白質的食物，因為蛋白質是給予鞏膜營養的主要來源，可以增加鞏膜的堅韌性，所以我們家長平時應該多給孩子做一些肉類和雞蛋，保證蛋白質的充分吸收。

2、孩子在成長中，鈣元素也是非常需要的，平時長個子還有我們眼睛，都是需要這類元素的，鈣不僅是骨骼的主要元素，也是鞏膜的主要元素，所以平時可以給孩子熬些骨頭湯，或者是吃一些豆製品之類的。

3、還有一些孩子，也不是因為平常看到的東西，是因為身體裡面缺少缺鋅和缺鉻，如果這兩個原元素，小孩子也會成為近視眼，所以我們一定要及時的補充這兩種元素，吃一些動物的肝臟。

孩子在成長過程中，眼睛是最為重要的，如果一旦成為近視眼，日後生活學習都會成為影響，所以我們的父母一定要好好的關注孩子這方面的問題。

如果經常看細小的東西，或者顏色對比不清晰，睫狀肌、晶狀體工作量就會加大。晶狀體是受睫狀肌支配的，睫狀肌有張有弛，它的功能才能保持正常。如果長期處於緊張狀態，鬆弛不下來，它就會痙攣，形成假性近視。

有研究表明，寶寶如果是經常性開燈睡覺的話，那麼寶寶的眼部發育會不健康，很容易造成近視。寶寶快2歲的時候尤其需要注意眼部的護理，而且太小的孩子養成開燈睡覺習慣的話後期比較難糾正。

寶寶從出生到2歲是眼睛發育的關鍵時期，此間，眼部各個部分發育還不成熟，所以在寶寶要睡覺的時候最好不要有光源照射，光照的刺激會傷害我們的眼睛。為了寶寶能有一個“明亮的窗戶”，良好的睡眠習慣至關重要。