改善口臭從生活習慣做起

我們都不願意去接近一個有口臭的人，口臭給人們的交友和工作帶來了很大的障礙。我們該怎樣去改善口臭呢？小編教您從日常生活做起。口臭是口腔內有一些異味，有的是患者自己感覺出來的，有的是家人或者朋友告訴的。在臨床上引起口臭的原因很多，可以分為真性口臭和假性口臭，真性口臭如牙周炎、牙齦炎等炎症引起的口臭，有齲洞、殘根或者殘冠的周圍會引起菌斑微生物的堆積，也會引起口臭。另外口腔內有炎症或有囊腫、腫瘤會引起潰瘍、出血、感染也會引起口臭。

步驟/方法：

1、首先從口腔衛生做起。想要徹底擺脫口臭，每天的刷牙工作就顯得尤為重要。有口臭的朋友，每天應保持刷3次牙齒，一次至少刷3分鐘，做到飯後3分鐘刷牙的好習慣。另外，值得大家注意的是，牙刷的選擇也是同樣重要的。買牙刷要選擇軟毛的，刷牙時要把牙刷豎著，刷毛和牙的長軸平行，這樣做不僅可以清楚我們牙齒的細菌和汙垢，又可以防止牙齦疾病的發生。

2、然後定期去口腔科做檢查。改善口臭還應定期去清洗牙齒和做檢查，牙齒不潔淨，是很容易滋生細菌的。清理牙齒可以有效的減輕口臭，此外，每天用漱口液漱口也是不錯的選擇。

3、其次不貪吃辛辣刺激食物。一些人飲食口味過重，喜歡吃大蒜、洋蔥、辣椒等食物，長期下來口臭會越來越嚴重。改善口臭的生活習慣是特別重要的，飲食合理，不貪食辛辣刺激的食物，對口臭大大的有好處，飯後及時漱口對改善口臭也是十分有利的。