怎麼恢復晨勃 恢復晨勃的方法

清晨醒來，看到自己的下面“硬不起來”，對於男人來說很可怕。那麼，怎麼恢復晨勃？

 　　清晨醒來，看到自己的下面“硬不起來”，對於男人來說很可怕。那麼，怎麼恢復晨勃？

晨勃是指男性在清晨4—7點，陰莖在無意識狀態下，不受情景、動作、思維的控制而產生的自然勃起。目前關於晨勃的機理尚不明確。晨勃多從青春期開始，在20—30歲時，勃起次數最多，中年後會逐漸減少。值得注意的是，由於男性身體每天的狀態不同，晨勃也不盡一致，單憑有沒有晨勃，不能判斷男子性功能的好壞。但晨勃作為健康的參考標準之一，對男人來說依然很重要。以下是影響晨勃的一些因素。

睡眠：睡眠時間的充足與否、睡眠質量的好壞，都會不同程度的影響雄性激素分泌，從而對晨勃造成影響。

情緒：悲憤過度、抑鬱等能使晨勃明顯減少。

疲勞：過度疲勞，精神疲憊，也會影響晨勃。

疾病：很多疾病都能影響性功能及晨勃。如高血壓、心血管疾病、糖尿病、腰椎間盤突出等。

藥物：抗腫瘤藥物、抗高血壓藥物、降糖藥物、抗酸藥物、鎮靜藥物及中藥中的知母、黃柏等，均能使晨勃降低；而人參、黃芪、鹿茸等藥物則能使晨勃增加。

不良生活習慣：過度抽菸、飲酒、作息時間不規律等，也能影響晨勃。

早上沒有晨勃應該怎麼調理?

1: 首先要有充足的睡眠，睡眠時間的充足和睡眠質量的好壞都會不同程度的影響荷爾蒙的分泌，從而不同程度的影響晨勃。

2: 要保持良好的生活習慣，如：過度抽菸、飲酒、作息時間不規律性、夜間睡眠時間過少等，也能影響晨勃。

3: 保持良好的心情，嚴重的精神創傷、悲憤過度、精神抑鬱等能使晨勃明顯降低。

4：吃栗子，中醫認為，板栗是“腎之果”，補腎養胃的效果非常好。

5：多進行有氧運動，如跆拳道，游泳，慢跑，騎腳踏車等等。堅持一個月。