做愛前做這一動作竟能提高性生活質量

憋尿好像陰莖會變得更有力量，在床上也會表現更佳，性生活質量會比以往狀況好些，那麼做愛前憋尿能提高性生活質量嗎？如何提高性生活質量？

事實上性生活是維持夫妻間情感的一大主要因素，可以說夫妻之間是少不了性生活的，如果夫妻之間的性生活不夠滋潤，情感上可能會出現情感危機，下面就跟著小編一起來了解下吧。

做愛前憋尿能提高性生活質量嗎？

研究發現，在部分勃起功能欠佳的老年男性中，適當憋尿可以改善勃起功能。有人認為這可能由於尿液充盈對膀胱有一定的刺激作用，也有學者認為憋一點尿會刺激陰莖勃起神經，從而更容易產生興奮感。

因為缺乏大量的臨床觀察對照，我國目前尚未正式將性生活前憋點尿作為改善勃起功能或提高性生活質量的一種治療手段。

專家建議，若目前勃起功能正常，則沒有必要刻意去留尿；但若勃起功能欠佳，可以作為一種嘗試方法。但需注意的是，正常男性膀胱最大容量為350-750毫升左右，輸尿管以大約1毫升/分鐘的速度將尿液排入膀胱使其逐步充盈，當尿液達到一定量時（150-250毫升），可產生初步的充盈感，當尿液量進一步增加時，上述感覺越來越明顯，甚至會出現主觀的急迫排尿感，此時排尿自然開始，但若未及時排尿，膀胱內尿液容量超過膀胱最大容量，則將給膀胱帶來損傷。

所以，適當留尿一般以控制在150毫升以內為佳，也就是膀胱有輕微的充盈感。若對這種感覺沒有把握的話，可以在上次排尿後30分鐘左右進行性生活為宜。但是，並非任何男性或任何時候都可試用這種方法。患有前列腺增生、神經性膀胱炎的人不要嘗試這種方式。還有，人在飲酒後，由於膀胱敏感性降低，加上性生活時膀胱括約肌關閉，往往容易使過多尿液瀦留於膀胱內，導致急性尿瀦留的發生，這時候應該及時排尿，不要冒然嘗試憋尿的方法。

如何提高性生活質量

1、性生活要規律

很多專家都是一再強調夫妻之間的性生活一定要有規律，一定要在身體的承受範圍之內。有時候有些東西太容易得到往往就不會懂得珍惜，所性生活一定要有節制，性生活泛濫會導致厭倦的感覺產生。久而久之兩個人的感情也會有改觀。

2、性姿勢要豐富

性生活姿勢豐富，也就是說性生活一定要有一定的技巧，性生活一定要有新意，那樣才會更加的有快感，相關知識可以奪取了解一些性愛教程。

3、情趣用品

情趣用品包含的很廣泛，從某種程度上而言情趣用品可以改善性生活質量，大大的提高性生活質量。情趣用品的主要目的就是激發夫妻間的性慾望，從而獲取快感。

4、夫妻要健康

不管是女性還是男性有問題，依然會影響到夫妻之間的性生活。例如男性（ED）和一些女性婦科疾病都會嚴重的降低夫妻之間的性生活質量，所以說健康很重要。