西瓜能吃胖嗎

西瓜口感清甜，有解渴、消暑的作用，很受人們的歡迎。適量吃一些西瓜是不會導致發胖的，但如果過量食用，由於西瓜含有較高的糖分，會導致發胖。而且西瓜性質寒涼，過量食用可刺激腸胃，引起腹瀉。

西瓜多汁味美，口感清甜，特別是夏季十分炎熱，吃一片冰鎮西瓜既能解渴，又可以消暑，因此西瓜是夏季很受歡迎的一種水果。而對於減肥人士來說，他們最為關心的莫過於吃西瓜會不會發胖了。那西瓜能吃胖嗎？
一、西瓜能吃胖嗎
在夏季適量吃一些西瓜並不會導致發胖，但凡事都有一個度，如果在夏季大量吃西瓜，就會導致發胖了。西瓜中的含糖量比較高，熱量也比較高，如果毫無節制的吃西瓜，就會導致發胖，而且西瓜性質寒涼，如果過量食用，還會引起腹瀉。
如果在夏季特別喜歡吃西瓜，在吃西瓜之後要減少主食的攝入，由於西瓜中含有的維生素B與蛋白質要比主食少，因此還需要額外補充蛋、奶、魚等食物，保持營養的平衡。在吃完西瓜之後還可以增加運動量，將額外的糖消耗掉，避免發胖。
二、哪些人不宜吃西瓜
1.脾胃虛寒的人群
西瓜性質寒涼，因此，如果是脾胃虛寒的人群，要儘量少吃西瓜，否則很容易刺激到腸胃，引起腹瀉的現象，特別是冰鎮西瓜，更要少吃。
2.感冒患者
感冒患者身體比較虛弱，而西瓜的性質寒涼，如果在感冒期間吃西瓜，對身體會有一定的損傷，容易加重感冒的症狀，導致感冒久久不愈。
3.糖尿病患者
西瓜中含有較多的糖分，因此，糖尿病患者是不宜吃西瓜的。糖尿病患者吃西瓜會導致體內血糖過高。如果糖尿病患者想吃西瓜，可以少量食用，一般一次食用不超過50克。
4.孕婦、經期女性
西瓜的性質較為寒涼，因此懷孕期間的女性是不宜多吃的，如果過量食用，有可能刺激子宮的收縮，引起流產等嚴重後果。此外，女性在月經期間也不宜吃西瓜，以免影響到經血的排出，嚴重時可引起痛經等症狀。