類風溼性關節炎的日常護理妙招

任何一種疾病，都需要經過精心的診治，才能利於疾病的儘快的恢復，在加上平時的一些注意，使之更加的康復。對於類風溼性關節炎這種疾病也是如此，除了積極地治療以外。那麼，類風溼性關節炎的日常護理應該注意哪些呢？

1、調整飲食：得了疾病一定要注意自己的日常飲食，多食用不飽和的長鏈脂肪酸和硒等微量元素，可以起到緩解患者症狀，減少疼痛和腫脹的關節數目，減少晨僵時間、緩解疲勞的作用。患者應儘量少食用穀物、小麥、燕麥、黑麥、牛奶、奶製品、茶、咖啡、紅色肉類、柑桔屬的水果等，以免產生不良影響，使類風溼的症狀加重。

2、防寒保暖：骨科疾病患者都是非常怕冷的，所以患者一定要注意天氣，及時增添衣物。當然也要注意生活規律，保證睡眠時間，使機體得到充分的休養。

3、調整心態：調理疾病也要注意自己的情緒，要防止精神刺激和精神過度緊張，保持愉快的心情、樂觀的情緒。

4、適當活動：由於患者的關節受到限制，所以對於急性期的患者而言，不應做過多的肢體關節活動，以免損傷關節滑膜而使關節炎症進一步加重。在急性期炎症控制後，患者可開始進行關節功鍛鍊和體育鍛煉，並根據關節活動程度，逐漸增加肢體關節活動量，防止關節進一步攣縮、強直和肌肉萎縮。

幾種保養方法。

1、合理起居：得了類風溼之後，患者一定要注意自己的居住環境，最好能保證自己的房間向陽、通風、乾燥，保持室內空氣新鮮，床鋪要平整，被褥輕暖乾燥，經常洗曬，床鋪不能安放在風口處，防睡中受涼。洗臉洗手宜用溫水，晚上洗腳，熱水以能浸至踝關節以上為好，時間在一刻鐘左右，可促進下肢血液流暢。

2、減脂：據專家介紹，肥胖也是會引起類風溼的。所以，體重超重的人應當透過合理飲食和運動減肥，減輕身體對關節的壓力。宜選擇對關節磨損較輕的運動，如散步、太極拳、游泳及輕鬆的舞蹈等。要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而預防關節炎的發生。

3、吃有益的食物：飲食對於患者來所也是有幫助的，患者最好能多吃富含生物類黃酮的水果，如櫻桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的漿果或有核水果，女性可以多食用一些富含植物性類雌激素的食物，如茴香、芹菜、大豆、堅果等，老年的骨關節炎伴有骨質疏鬆症患者，宜常食用含鈣食品，如奶製品、牛羊肉、豆製品等。