坐月子可以吃水果嗎

坐月子就是指孕婦需要在生產過後的一個月來修養恢復自己的身體。主要是能夠幫助助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。坐月子促使生殖器官和機體儘快恢復。然而在月子期間特別注意飲食方面的合理安排，有好多東西不知道能不能吃。那麼坐月子可以吃水果嗎？在坐月子的這段時間無論是順產還是剖腹產，產婦一方面為了傷口的癒合和泌乳的需要，另一方面還要補足孕期可能出現的營養儲備虧空，所以對各種營養的需求水平要求是非常高的，產婦的膳食應該是由多種食物組成的營養均衡的膳食，一般的產婦會有便秘現象出現其實坐月子適當吃一些水果可以幫助消化，緩解便秘，新鮮的水果，色鮮味美，含有各種維生素和礦物質，能促進食慾幫助消化，水果中所含的果膠等，可溶性膳食纖維，可促進排洩，所以坐月子可以每天適當吃一些當季的水果，比如每天吃1-2個蘋果、香蕉或橘子等。在夏天還可以選擇葡萄、水蜜桃，記住不要吃太硬的水果，因為寶媽生產後全身骨骼都處於鬆散狀態，如果月子裡吃硬的，容易對牙齒造成傷害，可能以後會覺得牙齒沒有力氣。坐月子些吃水果的，利於產婦產後的恢復，所以坐月子可以吃水果。但是產後吃水果是有一些講究的，要根據孕媽媽自身的體質來選擇水果，不能吃太多偏寒涼的水果。所以月子裡吃水果不僅可以為產婦補充維生素，而且寶寶吃到的母乳也營養全面呦。