腰椎病頸椎病怎麼治療

脊椎病以頸椎病、腰椎病較為常見。頸椎病和腰椎病是我們日常生活中常見的疾病之一，頸椎病發病原因尚不完全明確，研究表明其發病與頸椎椎管狹窄、不良睡眠體位、頸椎超量運動、先天性骨骼畸形等因素有關。腰椎病又稱為是腰椎間盤髓核突出症，腰椎病頸椎病怎麼治療？

治療腰椎病有四種方法，首先第一種方法是，早起運動，早上起床以後最好活動一下腰部，做一下前後伸、左右旋轉等動作，因為這樣可以使腰部從靜止狀態轉變為增加腰部負荷的動作。第二種方法是倒退，倒退就是換一種走路的方式，倒退的行進方式是對腰椎最有效果的，倒步走時，兩腿交替向後邁步，這樣做可以有效增強大腿後肌群和腰背部肌群的力量，這樣腰部韌帶的彈性就會增強，可以保護骨骼，骨骼、肌肉、韌帶的功能也會慢慢恢復，增強腰椎的穩定性，減輕腰椎的疼痛。第三種方法是鍛鍊下身肌肉群。強健的腿部能夠有效的分擔腰背部的負擔，這樣做可以阻止和緩解腰疼形成。像蛙泳就可以增強肌肉群。第四種方法是控制體重，保護腰椎。

治療頸椎病有很多種，需要改掉拖著頸椎起床的壞習慣，早睡早起。第一種方法是透過做頸椎操的方法，自己端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作，注意要輕緩，這樣可以減輕頸椎的疼痛。第二種方法是簡單地按摩頸部，這種做法是將十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦頸部，連續按摩50次，這時頸部會發熱，並有很舒適的感覺。

以上就是關於腰椎病頸椎病怎麼治療的介紹，頸腰椎都有疼痛，建議行磁共振檢查，排除頸腰椎間盤突出的可能。平時注意休息，避免勞累受涼，區域性熱敷。平時避免勞累外傷，受涼，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢。