過度減肥容易惹骨質疏鬆上身

很多女性都希望自己的身材越瘦越好，於是她們就拼命減肥，殊不知過度減肥是容易患上一些疾病的，骨質疏鬆就是其中的一種。那麼為什麼過度減肥會患上骨質疏鬆呢？究竟是什麼原因呢？相信每個人都非常想知道其中的原因，接下來就請權威專家為大家講述這些知識吧！

有資料統計，45歲以上的女性，近三分之一患有輕重不同的骨質疏鬆症;而75歲以上的女性，其患病率高達90％以上。專家認為，骨質疏鬆與生活方式密切相關，年輕女性如果過度盲目減肥，也容易導致骨質疏鬆。

認識：骨骼疏鬆難以完全復原

對骨質疏鬆症的定義我們可以這樣理解：

骨量減少，包括骨礦物質和其基質等比例的減少。骨微結構退變，由於骨組織吸收和形成失衡等原因所致，表現為骨小梁結構破壞、變細和斷裂。骨的脆性增高、骨力學強度下降、骨折危險性增加。

骨質疏鬆的臨床表現一般有：疼痛。原發性骨質疏鬆症最常見的症狀，以腰背痛多見，佔疼痛患者的70％～80％。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇。

身長縮短、駝背，多在疼痛後出現。每個人有24節椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年骨質疏鬆時椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長平均縮短3～6cm。

骨折。這是退行性骨質疏鬆症最常見和最嚴重的併發症，它不僅增加病人的痛苦，加重經濟負擔，並嚴重限制患者活動，甚至縮短壽命。

呼吸功能下降。肺功能隨著增齡而下降，若再加骨質疏鬆症所致胸廓畸形，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。

保健提示

一旦症狀產生，造成體形改變，對愛美的人是一種打擊，加上疼痛、行動不便、骨折手術的醫療支付等，對個人、家庭及社會更是極大的負擔。目前醫學界還沒有安全而有效的方法，幫助已疏鬆的骨骼恢復原狀。因此，預防保健很重要。

自測：應當摒棄不良生活方式

良好的生活方式，對預防骨質疏鬆起重要作用。反之，會增加患骨質疏鬆的風險。

不合理的飲食結構，過多吃鹽、糖，攝入蛋白質和脂肪過多，攝取的磷量高於鈣的含量;或攝取的鈣、錳、鎂、維生素C、D、K及葉酸等較低，或偏食，不喜歡喝牛奶，喜歡吃巧克力、咖啡等，都可增加發生骨質疏鬆的危險。

從上面文章中我們知道了過度減肥對於身體健康是沒有好處的，因此希望大家在平時的減肥過程中可不要過度減肥，這樣會誘發骨質疏鬆這些疾病的。不過如果您已經患上骨質疏鬆這種疾病的話，也不要過於擔心，只要大家積極配合醫生治療還是可以治癒的。

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