大腸癌的預防措施是什麼呢

大腸癌在生活當中的發病率較高，有很多的朋友已經出現了大腸癌的症狀，遭受到了大腸癌的侵害，所以我們需要在生活中清楚的瞭解大腸癌的知識才行，進行一些此病的預防工作才行，瞭解一下大腸癌的相信關預防措施有哪些呢。

大腸癌預防具體措施如下：

1、合理膳食：該疾病的發生對於飲食有著嚴格的要求，改善飲食習慣，合理安排每日飲食，多吃新鮮水果、蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物，適當增加主食中粗糧、雜糧的比例，不宜過細過精。改變以肉類及高蛋白食物為主食的習慣。少吃高脂肪性食物，特別是要控制如豬油、肥肉等動物性脂肪的攝入。因高脂肪、高蛋白、低纖維飲食所產生的致癌物質多，作用於大腸時間長，必然導致大腸癌的發生率增加。

2、適量運動：肥胖尤其是腹型肥胖是獨立的大腸癌的危險因素，體力活動過少是大腸癌的危險因素。體力活動可以影響結腸蠕動有利於糞便排出，從而達到預防大腸癌的作用。經常運動的人，不但看起來更年輕，而且比較不容易得癌症，尤其是大腸癌。每天慢跑30分鐘或做相等運動者，患大腸癌的機會要比一般少人30%，原因十分複雜，看如何去解釋。有人說運動會增加免疫力，或者是經常運動的人比較重視養生之道。

3、戒菸限酒：吸菸與腎癌也有一定的關係，煙霧中含有苯並芘、多環芳香烴、二苯並卡唑等多種致癌或促癌物質，是大腸癌的病因之一。酒精本身雖不是致癌物質，但烈性酒會刺激胃粘膜，損傷粘膜組織，促進致癌物質的吸收，如果飲酒同時吸菸，其危害性更大。因為酒精可增強細胞膜的通透性，從而加強對煙霧中致癌物質的吸收。

4、心理平衡：有良好的心態應對壓力。勞逸結合。預防大腸癌不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌症誘因。中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降。內分泌失調。體內代謝紊亂。導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤。毒火內陷等。

大腸癌的發病原因

1、環境因素經研究證明，在各種環境因素中，以飲食因素最重要，大腸癌的發病率與食物中的高脂肪消耗量有正相關係。另外，也可能與微量元素缺乏、生活習慣改變有關。

2、遺傳因素，國內外均有"大腸癌家庭性"的報道，大腸癌患者血親中死於本病者比一般人明顯增高。有些大腸腺瘤，如多發性家庭性腺瘤病，是一種常染色體顯性遺傳性疾病，家族中患病率可達50%，如不治療，10歲以後均有患大腸癌的可能。最近有學者對腫瘤抑制基因與大腸癌發生關係進行研究發現：大腸癌的易感性與發病機制均與遺傳因素有關。

3、大腸腺瘤，根據各地的屍檢材料研究發現，大腸腺瘤的發病情況與大腸癌頗為一致。有人統計，具有1個腺瘤的病人其大腸癌的發生率比無腺瘤者高5倍，多個腺瘤者比單個腺瘤患者高出1倍。

4、慢性大腸炎症據報道，腸癌流行與血吸蟲病的流行區域呈正相關係，一般認為，由於血吸蟲而導致腸道的炎性改變，其中一部分會發生癌變。腸道的其他慢性炎症也有癌變的可能，如潰瘍性結腸炎，約有3%~5%癌變。中醫認為大腸癌發病與腸胃虛寒、飲食不節、外邪內侵等有關。

瞭解到了上述中的知識之後，朋友們已經非常清楚的認識到了大腸癌疾病的預防措施有哪些了，該病的出現會很多的朋友帶來傷害，影響到他們的健康，大家必須要認真瞭解大腸癌的知識，而且在生活中展開一些此病的預防工作才行。