哺乳期水果蔬菜什麼可以吃什麼不可以吃？

剛迎來了生命中的小天使，多了個萌萌噠的寶寶，就要開始母乳餵養了。在餵養期間，媽媽飲食有禁忌，最好能調整飲食，以免影響到寶寶。哺乳期是每個媽媽都要經歷的。哺乳期間，母乳是寶寶的重要”口糧“，能給寶寶帶來充足的營養。作為媽媽，哺乳期一定不要亂吃東西，不然會影響到寶寶。那麼，哺乳期水果蔬菜什麼可以吃什麼不可以吃？

1、韭菜，哺乳期媽媽避免吃韭菜，因為韭菜吃多了會影響下奶，導致奶水不足，嚴重時甚至會讓媽媽斷奶。

2、洋蔥，洋蔥會改變媽媽奶水的味道，建議哺乳期媽媽不要吃。如果洋蔥吃多了，還會增加寶寶體內的熱量，導致寶寶上火、哭鬧等。

3、竹筍，如果媽媽愛吃竹筍，哺乳期也要戒掉，因為竹筍是寒性食物，並且含有草酸素，容易影響鈣的吸收。為了寶寶健康，能少吃竹筍的話，就儘量少吃。

4、豆角，豆角也是不適宜哺乳期媽媽吃的，因為豆角會影響下奶，甚至有回奶的功效。

5、苦瓜，愛吃苦瓜的媽媽在哺乳期就不要吃太多了，因為苦瓜具有回奶的功效，會影響下奶。如果媽媽奶水少，就會影響寶寶的”口糧“。

6、不能多吃芒果，芒果溼毒，內含多種對面板帶有刺激性的成分，比如致敏性蛋白、果膠、醛酸。若哺乳期媽媽不注意，隔三差五就吃幾個芒果，這些成分就會經乳汁傳給寶寶，導致寶寶過敏。建議哺乳期媽媽少吃芒果，避免寶寶發熱毒患溼疹。

7、不能多吃西瓜，西瓜是夏天很多人都愛吃的水果，不過它是寒性的，對於哺乳期的媽媽來說，沒有好處，應該儘量少吃。如果媽媽經常吃西瓜，腸胃弱的寶寶又喝了媽媽的乳汁，可能會出現腹瀉等症狀。

哺乳期對女性來說是個重要的階段，要重視乳汁的質量，這樣才能給寶寶提供優質的營養。寶寶攝入營養多了，自然發育成長。為保證乳汁質量，哺乳期媽媽一定要忌口。剛生完寶寶，就要進行母乳餵養，滿足寶寶的營養需求。母乳是寶寶的主要營養來源，媽媽的飲食會影響它的質量。媽媽最好改善飲食。