老年群體如何做好鼻出血的預防

隨著年齡的增長，人身體上的器官也在老化，老年成為很多疾病侵襲的物件，越來越多的鼻部疾病侵襲老年群體，嚴重威脅了他們的身體，專家呼籲，我們要重視老年生活的各種病症，下面給各位讀者具體介紹一下鼻出血的預防。

1、老年鼻出血注意：生活中的老年朋友們注意我們要積極治療各種的原發病，高血壓患者在醫生的指導下，按時服降壓藥，不能隨便減量或停藥。生活規律，睡眠充足，起臥時動作緩慢，平素洗澡時水溫不宜過高，尤其頭部不能用偏燙的熱水沖洗。

2、心態的積極樂觀也是很重要的，老年們要隨時保持心情的愉快，心態平和，避免情緒波動，尤忌暴怒。戒菸酒，低鹽低脂飲食，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

3、由於鼻出血在春秋的季節發病率較高，所以我們也要注意預防。春季風木旺盛，氣溫升高，病菌容易繁殖，要多飲水，防止感冒引發的鼻部炎症。禁食辛辣燥熱生火之品，如：炒瓜子、炒花生，煎炸類食物等，以免資助火熱，加重病情。秋冬季空氣乾燥，注意保暖，早晨外出時應戴口罩，減輕冷空氣對鼻黏膜的刺激。

4、老年鼻出血的時候，我們要及時治療以及相關的鼻部炎症。老年們若出現鼻黏膜乾燥，用溫開水蒸汽燻蒸，或使用加溼器，保持鼻粘膜溼潤。

5、最後，我們要注意經常鍛鍊身體。還要注意在平常不要用力擤鼻、挖鼻等，防止機械性損傷。一旦發生鼻出血，用手指緊捏兩側鼻翼，同時要平臥鎮靜，給予前額和後頸部冷敷，以促使血管收縮，減少出血。以上處理不能緩解症狀，應及時去醫院就診。

上面五項是針對如何做好老年鼻出血的預防相關介紹，希望能夠引起各位讀者的重視，專家表示，除了上面五項，日常生活中的細節也很重要，平時要養成正常作息的習慣，飲食要平衡，加強運動，增強免疫力等。