長假怎麼有效預防肝炎方法
中秋國慶雙節將至,由於這是一個難得長假期,許多家庭都有出遊的打算。在這裡小編特別提醒,外出遊玩一定要注意衛生,預防肝炎等傳染性疾病。
旅遊要小心提防肝炎
肝炎已知有甲、乙、丙、丁、戊五種型別。各種肝炎都是透過消化道傳染或由血液傳染而致病的。從發病時的症狀分型,可分為黃疸型和無黃疸型兩種。前者症狀較重,謂之“急性黃疸肝炎”。後者症狀雖較輕 ,但常易成為慢性,數年不愈,謂之“慢性遷移性肝炎”。患上肝炎後,症狀為容易疲乏、噁心、胃口差、右上腹脹痛不舒,並伴有程度不同的體溫升高。黃疸型肝炎的明顯症狀先為臉色泛黃,繼而出現面板和鞏膜黃染,尿液發黃等。在五種肝炎中,以甲型肝炎發病率最高,傳染性最強,它由消化道傳染。所以,旅遊者更要小心提防。
怎樣才能有效地預防呢?
1、注射預防針
自八十年代起 ,就已研製成功甲肝、乙肝預防疫苗。乙肝疫苗分三次注射 當時、一月後、半年後 ),預防期為 3-4年。丙型肝炎疫苗即將投入臨床使用。
2、注意飲食衛生
必須自帶茶杯、毛巾和餐具等生活用品,既方便又衛生。不在設施差的飯館尤其是個體攤販 )吃飯,更不吃未熟的、不潔的食品。多人外出,有條件應採用“分食制”,以防相互間交叉感染。
3、外出時注意個人衛生
首先是勤洗手,特別是接觸錢和公用物品如汽車扶手、電話機和門把手等)後,儘可能立即洗手。進食前洗手。如無條件經常洗手,可在林子中帶一塊溼手巾,至少進食前把手擦乾淨。在旅館裡儘量不入公共浴池洗澡,更不用公共毛巾,也不要赤身坐臥不潔的沙發、床鋪上,否則極易染上肝炎及其它傳染病。
4、注意各地疫情預報
若得知前往的目的地大規模爆發甲肝如1988年的上海),應暫時延緩旅遊日程,千萬不要“頂風”冒險前往 ,因肝炎爆發期間傳染可能性極大。
5、絕對不喝生水、泉水
許多遊客在名山大川旅遊時總愛喝泉水,認為泉水“天然而成,清澈透明,喝了無害”。其實,由於雨水的沖刷、風沙的襲擊、土壤中滲出的多種微生物,以及鳥獸的排洩物等等,往往使泉水中含有大量的細菌,有的甚至有毒。
6、注意勞逸結合
遊玩時跋山涉水,極易形成“旅途疲勞綜合症”,機體免疫力、抵抗力下降,此時遇上肝炎病毒極易感染。故外出時一定要注意勞逸結合,講究養生之道,必要時可因人因時地服用一些補藥,以增強機體的抵抗力和免疫力。
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