低血壓怎麼自我調養？

核心提示：低血壓怎麼自我調養，得了低血壓該如何進行自我調養治療呢?為此我們採訪了有問必答網中醫專家，專家推薦了一套自我按摩的手法，希望可以幫助到低血壓患者。下面我們來了解下低 血壓怎麼自我調養：

　　床上仰臥，雙臂自然放於體側，閉目，全身放鬆，排除雜念，吸氣時默唸“安靜”，呼氣時默唸“放鬆”，反覆2～5分鐘。然後進行如下自我按摩：

　　1、雙手十指微屈稍分開，放在頭頂，按摩整個頭部約2～3分鐘。

　　2、先用兩手掌從前額中間向兩鬢角按摩30秒鐘，再以雙手的中指各自在左右鬢角按摩6～8次。

　　3、輕閉雙眼，用手指從鼻樑根部經過上眼瞼按摩到眼外角。重複4～5次。

　　4、微抬起下巴，左手掌放在右側頸部，由下頜角經頸部至鎖骨推摩8～10次。右手按上法按摩左側。

　　5、拇指放在同側頸動脈搏動處，輕輕按壓5～6秒鐘，休息10～15秒，重複做3～4次，然後做另一側。

　　6、兩手指放在前額部，向兩側頸部推摩，然後用掌根揉按兩側頸部，重複8～10次。

　　7、雙手中指點壓太陽穴，由輕到重，持續5～6秒，重複5～6次。

　　8、吸氣，同時兩手掌用力按壓胸廓下部(兩脅)，然後緩緩從半閉的嘴呼氣。重複4～5次。

　　自我調養中醫論治

　　一）氣虛陽虛氣虛可見面色晃白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛症狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白。

　　a. 心氣虛，除上述氣虛症狀外，再加心悸、氣短、胸悶等。方可經驗方：人參，蓮子各3錢，冰糖一兩隔水燉熟，吃蓮肉喝湯。

　　b. 脾虛或中氣下陷，兼有納少，腹脹，便溏，氣短，乏力等。

　　c. 腎陽虛有身寒肢冷，動則氣短，或五更瀉等。方可選經驗方：人參2錢嚼服），黃精一兩，枸杞三錢，肉桂一錢，甘草一錢，水煎服，每日1劑。

　　(二）氣陰兩虛 除上述氣虛症狀以外，尚有陰虛表現。如口乾、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細等症狀。

　　a. 心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。常用經驗方：黃耆五錢、黨參四錢、麥冬三錢、五味子二錢、柴胡一錢，水煎後一日分三次服用。有發炎疾病、火氣大、口苦、煩躁、失眠，屬實症，非氣陰兩虛者，不宜服用此方。）

　　b. 腎陰陽兩虛，常有：頭暈、眼花、耳鳴、耳聾、腰痠、腿軟、神疲、健忘等症狀。

　　小編提示：低血壓怎麼自我調養，以上就是介紹的低血壓怎麼自我調養，希望對低血壓患者有所幫助！

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