運動可以有效緩解高血壓

　　專家介紹說，運動對高血壓至關重要，有句話說得好：“年輕時，我們都是用健康換金錢;年老時，很多朋友想要用金錢換取健康。”所以我們不要金錢丟失健康，因為身體是革命的本錢，那人們想要緩解高血壓運動時需要怎樣做呢?

　　專家指出保持適量的運動能夠促進血液加速迴圈，降低膽固醇不斷生成，也可以減少肌肉與骨骼及關節僵硬;讓人們食慾增強，腸胃蠕動增加，預防便秘，提高睡眠質量。運動方式很多，如散步、慢跑、打羽毛球、游泳。而人們在進行運動時需要注意兩個標準：

　　首先，不可過量或者太強，要循序漸進地增加活動量，要不人體會吃不消的。

　　其次，運動時不可空腹，因為這樣可能誘發低血糖;飯後兩個小時才可以開始。

　　以上為您清楚地指出運動可以有效緩解高血壓症狀，讓我們的身體變得健康。俗話說：“飯後百步走，活過九十九。”希望珍惜健康您可以多多動動胳膊，動動腿，這樣您的身體就可以維持健康的狀態。最後專家提醒，過猶不及，建議您的運動量與動作要適當。