便秘的分類及誘因

習慣性便秘的治療關鍵在於建立科學合理的排便、飲食和生活習慣。要養成每天定時蹲廁所的習慣不管當時有無便意，能不能排出大便，有便意時不要忍，馬上去大便，這樣有利於形成正常排便的條件反射，飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標準粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等，多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等，適當吃一些富含油脂類的乾果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等，涼開水、蜂蜜等也有助於排便，少吃肉類和動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物，生活上勞逸結合，保持心情舒暢，經常參加體育運動，腹部按摩也有助於排便，方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩，早晚各一次，每次50至100次，要避免服用可導致便秘的藥物，不可濫用刺激性瀉藥。

頑固的便秘，可服用輕瀉劑.中醫認為，便秘是大腸傳導功能失常造成的。便秘也可由肛周疾病如痔、瘻、結腸癌、直疝等引起。某些鐵、鋁、鈣製劑也可引起便秘。

由於習慣性便秘，患者往往長期服用瀉劑，這可導致腸功能紊亂。便秘困擾就要先弄清導致便秘的原因，事實上很多的便秘問題都是由於腸道蠕動異常引起的，腸道本身沒有器質性問題。

1、單純性便秘由於外出旅行等生活規律發生變化而引起的一時便秘。一旦生活恢復正常症狀就會自行消失。

2、遲緩性便秘大腸鬆弛，送便能力差引起的便秘。體弱、運動不足的女性便秘者大多屬於這個型別。

3、習慣性便秘因為嫌外面的廁所髒或清早時間緊迫，有便感時也忍著，致使直腸裡再有了大便時感覺神經卻遲鈍了。這種不規律的排便造成習慣性的便秘。

4、痙攣性便秘便秘和腹瀉交替出現。工作過度和精神緊張是根本誘因，神經質的人最易如此。便秘對女性的危害伴隨的症狀伴隨嘔吐和頭痛肌膚失去光澤，臉上長雀斑和粉刺精神不振、煩躁不安腹漲、腹痛和排便困難可能引發的疾病大腸癌、痔、高血壓、乳腺癌，每天排便的女性患乳癌的機率為5%，每週排便2次以下的女性患乳腺癌的機率為25%。