經常上火是怎麼回事

上火是個非常廣泛的概念，有的人會因為吃一種東西而上火，而有的人會因為經常生氣而上火，根據自身的情況不同，每個人對於上火的概念也是不一樣的。但上火在大多數的情況下，都是因為我們進食的一些食物，從而才會導致的諸多不適的反應。那麼，經常上火是怎麼回事呢？

上火需根據火形成的原因進行對陰治療，中醫將其分為虛火、實火、內火和外火。一般情況下，上火的人應該飲食清淡、調整作息、放鬆心情，對於老年人體質陰虛，應適當補腎陰，滋陰降火，可適當用中藥泡茶，食用藥膳，服用中成藥。

秋冬季老是上火，其實很大一部分是由於天氣乾燥的原因。那就首先要多喝白開水，保證能夠滿足人體所需要的水分，而且多喝水也有很多的好處，能夠加快人體的新陳代謝，對身體健康是十分有利的。嗜酒，或由於飲食不節，過多進食辛辣、肥膩等食品，都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人，就更要避免經常食用熱性食物，如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。

老是上火還有一個原因就是飲食的問題，很多朋友因為喜歡是辛辣的食物，或是經常吃燒烤等之類的食物，還有一些熱量很高的速食垃圾食品，這些都是造成經常上火的飲食問題，對此，就要適合的改變飲食習慣，建議多吃一些清淡的食物，不但對腸胃好，而且也不會那麼容易上火。

綜上所述，在秋冬季，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充人體內的各種微量元素。生活中有些人喜歡挑食或是飲食不規律就需要多吃一些水果來補充，但是有些熱性的水果還是要控制好量的，比如橘子就不能多吃，否則會更容易上火。