性潔癖如何治療 方法是什麼

性潔癖的存在對性生活質量的影響非常大，因為是心理方面的問題，重點要進行心理調節。那麼，性潔癖如何治療？

性潔癖的存在對性生活質量的影響非常大，因為是心理方面的問題，重點要進行心理調節。那麼，性潔癖如何治療？

1、認識“性潔癖”的存在

很多有“性潔癖”的人會否認自己存在這個問題,而只有認識到問題的存在,才能面對自己,解決問題。夫妻雙方可以選一個熟悉、放鬆的地點,以呈90度角的位置坐下,這樣可以緩解面對面的緊張感,又能在談話中直視對方的眼睛。首先,要向伴侶表明:“我很愛你,我也知道你很愛我,但你平時嫌棄我、嫌棄跟我性生活的樣子讓我感到非常難受,讓我對我們的婚姻產生質疑。我知道你不是故意的,我想與你一起改變。”

表明了自己的態度之後,可以和性潔癖的伴侶一起回憶,在性生活中是否出現異常的味覺或嗅覺?是否會不由自主地聯想到認為髒的事物?仔細追憶分析一下當時的具體細節,客觀地評價一下,當時雙方是否已經足夠衛生了。伴侶是否在這個程度上,仍有強烈的厭惡感?這種感覺是否長時間、持續性的存在?如果伴侶不能接受大眾化的衛生標準,也可以購買一些相關書籍,慢慢讓伴侶看到自己對待性衛生上的不同標準。

2、面對自己

作為有性潔癖的一方在明確了自己的性標準與眾不同後,接下來就是在心靈與身體上面對自己,重新建立起科學的性概念。

在心靈上,不妨自我探尋性潔癖的來源。回憶一下幼年和青春期時的經歷,尤其是當時自己心理上有何反應。很多有性潔癖的人曾經有過跟性相關的惡劣回憶,或是受到了過於傳統、壓抑的性教育。在這個階段,不要心存僥倖,更不要理直氣壯地認為伴侶愛你就應該容忍你。你應該提醒自己,如果自己不調整和改善,很可能會在一年甚至更短的時間內失去對方。想起當時的自己,把這段回憶傾訴出來,傾訴物件可以是伴侶、心理醫生,也可以是自己,如給自己寫一封信,傾訴是為了重新接納自己。

性潔癖怎麼治療

在身體上,可以做以下小練習:

2.1、學習性知識和解剖學知識:買本彩圖的人體解剖書籍,從科學的角度認識一下兩性的構造,深入學習一下性知識,瞭解性是人類的自然反應,是人體科學的一部分,從而消除對性的貶抑感,克服性神秘心理。

2.2、對鏡觀察:面對鏡子,看著鏡中裸體的自己,重新觀察自己的身體,從頭到腳一點點地描述自己,並告訴自己每一個部分都很美麗。比如:這是頭髮,黑色的直髮,我的這部分很美麗;這是眼睛,深琥珀色的瞳孔,雖然沒有雙眼皮但卻是丹鳳眼,這部分很美麗;這是我的乳房,這是會引起性興奮的器官,我的這部分很美麗……一直往下描述下去,從而進一步瞭解自己生殖器的結構和功能。

3、宜在心理醫生的指導下進行

治療性潔癖,宜在心理醫生的指導下進行,首先求治者應認識並正視此症,如果發現自己被親吻、被撫摸或在性生活中出現厭惡情緒時,就應該回憶是什麼原因(當然要排除有疾病、外界干擾或當時情緒欠佳等其它因素)。

其次,自我尋找性潔癖的來源,注意分析童年和青春期的經歷,實在記不起,不妨反問一下別人為什麼就沒有患性潔癖。第三,在找出癥結後,需要自己主動積極地尋找心理上的脫敏。臨床常用認知領悟療法、系統脫敏療法和行為矯正,輔以藥物治療,對新婚夫妻尤為有效,可最終消除“髒”的心理,收穫情感上的意外驚喜。

在治療性潔癖的過程中，一定要調整好自己的心態，慢慢的進行改善，爭取能得到最大程度的解決。