這些食物過度食用會引發骨質疏鬆

骨質疏鬆是比較多見的骨科病種之一，同時，生活中也有一些比較多見的食品，它們與骨質疏鬆有很大的聯絡。要是過度吃這些食品的話，極有可能會誘發骨質疏鬆。所以，對於患有骨質疏鬆疾病的病人來講，在飲食方面需要更加註意才可以。

1、鹽

沒錯，第一個就是鹽。鹽會讓骨骼丟失鈣。營養學家稱，每攝入2.300毫克的鹽，你就會丟失40毫克的鈣。有一項研究對比了高鹽膳食和低鹽膳食的絕經後的女性，結果發現那些吃鹽多的女性骨骼丟失的礦物質越多，骨密度越低。

2、汽水

汽水給骨骼帶來的傷害是雙倍的。汽水中的氣泡通常是來源於碳酸，它會增加鈣從尿液中流失的比率。同時，汽水容易喝飽，讓你覺得解渴了，但其實並沒有給你提供任何營養。

3、酒

這也是骨質疏鬆的飲食裡面需要特別注意的，很多人都喜歡喝酒，可是酒精是一種鈣阻斷劑，它會阻礙你從食物中吸收骨骼構建所需要的礦物質。過度飲酒還會使骨重建的程式紊亂。所以酒精不但會讓骨骼變差，而且你骨折後也會影響你的癒合能力。

4、雞蛋

雞蛋富含維生素A，當然富含維生素A的還有一些其他的食物。維生素A對於視覺和免疫系統都很重要。但是，美國的膳食通常都會富含維生素A，因此人們很有可能攝入過多維生素A，甚至超過每日推薦量(5,000國際單位)。尤其對於絕經後的女性，對維生素過量是很敏感的。研究發現，日攝入超過5,000國際單位的女性骨折的機率是日攝入少於1,600國際單位的女性的兩倍。

5、咖啡

同樣劑量的咖啡因可能沒有鹽那麼糟糕，但是咖啡因所產生的影響也是相似的，會讓鈣從骨骼流失。每攝入100毫克的咖啡因(相當於一杯小到中杯的咖啡)，大概會流失6毫克的鈣。這並不是很多，但是如果你經常用含咖啡因的飲料(如冰紅茶和咖啡)來代替一些有利骨骼健康的飲料(如牛奶和強化的果汁)，那就會成為一個問題。

上文所講的幾種食品，患有骨質疏鬆疾病的病人應儘量的少食用，要合理的控制攝取的量，以免導致骨質疏鬆疾病病情的惡化。經過上文闡述的“這些食物過度食用會引發骨質疏鬆”，大家心裡面都有了自己的認識了吧。