上班一族如何預防頸椎病

　　頸椎病的誘因非常多樣，但7成以上患者的誘因都是由於過度忙於工作，導致頸椎長期受損引起的。上班族長期使用一個坐姿在電腦前開展工作，又缺乏運動，很容易就中招，患上了頸椎病。

　　作為朝九晚五的上班族，你的頸椎病絕非一日之寒，這也是國際公認的、最難醫治的幾種慢性疾病之一。除非到了非動刀子不可的地步，平時治療絕對不可能一蹴而就。想知道頸椎病是如何一點點地纏上你的嗎?仔細審查一下自己的日常工作習慣就明白了。

　　上班族如何預防頸椎病?專家表示預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動。此外也要注意：

　　1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。

　　2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物等。

　　3、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1―2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。

　　上班族如何預防頸椎病?透過上述內容的介紹希望大家對相關的內容有所瞭解，同時希望對預防頸椎並的發生提供一些幫助。