如何保養預防女性不孕呢

　　隨著生活的發展，現代人不孕不育的情況日益增多，其原因也不盡相同。女性為了避免不孕不育，首先就是要注意保養卵巢。預防不孕注意卵巢早衰，根據卵巢早衰的病因，可以看出保養其實也不外乎飲食，起居，避孕，情緒調節等幾方面。

　　1、堅持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類製品。

　　2、良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是保養卵巢的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。

　　3、一些年輕女性錯誤地認為“人流”只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響，不利於保養卵巢。

　　4、要重視月經的改變，卵巢早衰有一個緩慢的發生，發展的過程。注意月經週期對保養卵巢起到了重要的作用

　　5、現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。

　　6、科學減肥。眼下減肥已成一種時尚，女性在節食過程中切不可減少富含蛋白質、維生素和各種微量元素的食物的攝入。

　　希望上文敘述的日常生活事項能夠幫助您保養卵巢，防止卵巢衰竭，避免不孕不育的煩惱。