生活中怎麼才能預防老年痴呆
人從年輕到老這是一個固定的規律,雖然說我們不可以抗拒衰老,但是我們可以做一些預防工作來也延遲緩解衰老的到來,那麼對於老年痴呆症,我們平時應該怎麼做才能有效的預防呢?
說到治病還不如先預防,不讓疾病有出現的機會才是最明智的,老年痴呆亦是如此。只要正確預防好,老年痴呆的發病率就能降至最低。給你一個健康的生活,一個正確的思維。下面我為預防老年痴呆作出幾個建議。
1.飲食宜清淡,飢飽適宜,不可吃刺激性食物,戒菸酒,多吃蔬菜。此類病人多有陰血不足,可給予清淡營養豐富的食物,如桂圓大棗湯、瘦肉、雞蛋、魚等。而對那些形體肥胖者,則宜給予清淡飲食,多食新鮮蔬菜、水果,如芹菜、豆芽、黃瓜、香蕉、桔子等。忌辛辣肥甘厚味之品,忌菸酒、咖啡、濃茶等。
2.一般護理做好基礎護理,保持病床清潔、乾燥,常用物品置於顯眼和靠近的地方,以利患者隨時使用;病室要保持整齊、安靜,注意安全,防止跌倒引起外傷。另外,注意保暖,預防感冒,防治各種感染,特別是慢性肺部及尿路感染;保持口腔清潔衛生,必要時做口腔特殊護理;注意加強面板護理,保持面板清潔,以防褥瘡的發生。
3.調攝起居飲食起居應有規律,保證充足、高質量的睡眠,特別是精神興奮型患者,更應注意。失眠者可給予小劑量的安眠藥,衣著宜適中,室溫宜偏涼。抑鬱型大多喜臥多寐,應調整睡眠,白天多給一些刺激,鼓勵病人做一些有益、有趣的手工活動及適當的體育鍛煉。
4、合理用藥:要遵照醫囑,合理用藥。對於拒絕服藥的患者,可將藥研碎拌在飯中,或將藥片研碎後溶於水中服用。
5、鍛鍊大腦:醫學研究證明,腦子越用越靈,不用則慢慢退化。所以要設法幫助患者多動腦筋,強化記憶。可讓他常聽年輕時最喜歡的音樂,看年輕時最喜歡的電影,講述他最感興趣的往事,常提起親友的情況。親友若能經常探望老人,並與他攀談,可以刺激他的記憶慾望。特別是要讓患者牢記家庭地址,不讓其單獨外出,以避免走失。
6、居家安全:居室內的設施要便於老人活動,利於通風和採光。廁所選用座式馬桶,並設有扶手架,地面平坦乾燥,地磚要防滑,通道無障礙物。房間色彩明快、安寧。床的高度宜偏低,床的兩邊要有護欄。定時開窗,及時更換室內空氣。避免選用玻璃或鏡面玻璃傢俱,以防稍不慎就有被碰撞或劃傷的危險。
綜上所述:保持好的生活習慣,早睡早起,不要熬夜,保持良好的飲食習慣,多進行鍛鍊,多思考,多點與人交談,保持樂觀的心態。這樣,就能有效的預防老年痴呆,給自己一個健康幸福的生活。
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