生活中怎麼才能預防老年痴呆

人從年輕到老這是一個固定的規律，雖然說我們不可以抗拒衰老，但是我們可以做一些預防工作來也延遲緩解衰老的到來，那麼對於老年痴呆症，我們平時應該怎麼做才能有效的預防呢？

　　說到治病還不如先預防，不讓疾病有出現的機會才是最明智的，老年痴呆亦是如此。只要正確預防好，老年痴呆的發病率就能降至最低。給你一個健康的生活，一個正確的思維。下面我為預防老年痴呆作出幾個建議。

　　1.飲食宜清淡，飢飽適宜，不可吃刺激性食物，戒菸酒，多吃蔬菜。此類病人多有陰血不足，可給予清淡營養豐富的食物，如桂圓大棗湯、瘦肉、雞蛋、魚等。而對那些形體肥胖者，則宜給予清淡飲食，多食新鮮蔬菜、水果，如芹菜、豆芽、黃瓜、香蕉、桔子等。忌辛辣肥甘厚味之品，忌菸酒、咖啡、濃茶等。

　　2.一般護理做好基礎護理，保持病床清潔、乾燥，常用物品置於顯眼和靠近的地方，以利患者隨時使用;病室要保持整齊、安靜，注意安全，防止跌倒引起外傷。另外，注意保暖，預防感冒，防治各種感染，特別是慢性肺部及尿路感染;保持口腔清潔衛生，必要時做口腔特殊護理;注意加強面板護理，保持面板清潔，以防褥瘡的發生。

　　3.調攝起居飲食起居應有規律，保證充足、高質量的睡眠，特別是精神興奮型患者，更應注意。失眠者可給予小劑量的安眠藥，衣著宜適中，室溫宜偏涼。抑鬱型大多喜臥多寐，應調整睡眠，白天多給一些刺激，鼓勵病人做一些有益、有趣的手工活動及適當的體育鍛煉。

　　4、合理用藥：要遵照醫囑，合理用藥。對於拒絕服藥的患者，可將藥研碎拌在飯中，或將藥片研碎後溶於水中服用。

　　5、鍛鍊大腦：醫學研究證明，腦子越用越靈，不用則慢慢退化。所以要設法幫助患者多動腦筋，強化記憶。可讓他常聽年輕時最喜歡的音樂，看年輕時最喜歡的電影，講述他最感興趣的往事，常提起親友的情況。親友若能經常探望老人，並與他攀談，可以刺激他的記憶慾望。特別是要讓患者牢記家庭地址，不讓其單獨外出，以避免走失。

　　6、居家安全：居室內的設施要便於老人活動，利於通風和採光。廁所選用座式馬桶，並設有扶手架，地面平坦乾燥，地磚要防滑，通道無障礙物。房間色彩明快、安寧。床的高度宜偏低，床的兩邊要有護欄。定時開窗，及時更換室內空氣。避免選用玻璃或鏡面玻璃傢俱，以防稍不慎就有被碰撞或劃傷的危險。

　　綜上所述：保持好的生活習慣，早睡早起，不要熬夜，保持良好的飲食習慣，多進行鍛鍊，多思考，多點與人交談，保持樂觀的心態。這樣，就能有效的預防老年痴呆，給自己一個健康幸福的生活。