女性月經不調怎麼護理

　　月經不調是女性常見的婦科病症之一，它通常是女性在飲食、起居和環境等因素改變後的一種不適應表現。女性面對短期的月經不調只需要靜養一段時間即可恢復正常，但是長期的月經不調就需要女性端正態度去正規醫院進行治療了。那麼，女性面對月經不調除了正常的治療外還應該怎麼護理呢?

　　補充維生素E食物，體內營養充足不但強身健體，對緩解痛經也有一定幫助，其中維生素E就是非常重要的營養元素，平時注意適當補充維生素E食物可有效改善經期問題，維生素E又叫生育酚，它可維持生殖器官的正常機能，並能促進肌肉代謝。含有豐富維生素E的食物主要有蛋黃、豆類、蔬菜、香油、堅果、谷胚、麥胚類等食物。

　　喝熱紅糖水，喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢，女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個方法，也可加些薑汁共煮，補中氣、補血養肝，溫筋通絡效果會更好。

　　婦女長時間的從事體力勞動，尤其是在經期，會耗傷肌體正氣;而長時間從事繁重的腦力勞動，則會導致陰血暗耗，二者皆可使月經不調。如果過度安逸，就會使氣血執行不暢，體質逐漸減弱，也可發生月經不調。

　　保持衛生清潔可以最大限度上降低感染的發生，同時應注私處的衛生清潔。用標有明確生產日期的正規廠家生產的衛生巾、衛生紙。月經期絕對不能有夫妻生活。

　　專家提醒：大家不要小看月經不調疾病，如果偶爾出現一次這種現象，大家可以透過飲食等方面的調理來進行改善，如果長期的月經不調，應該積極的選擇正規醫院進行治療，同時要對疾病進行有效護理。

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