無糖月餅並非真無糖

中秋佳節馬上要到了，各大超時賣場也開始將月餅擺上醒目的位置，而無糖月餅、低糖月餅也開始大張旗鼓的拉開宣傳攻勢。但專家無糖月餅並非真無糖，糖尿病患者吃月餅應該注意量的控制。

無糖月餅並非真無糖糖尿病患者應該適可而止對於無糖月餅、低糖月餅不少人往往會認為吃了對血糖影響較小，但事實卻往往事與願違。月餅的主要成分還是以澱粉為主，所謂的無糖或低糖，僅僅是不含有蔗糖，或將蔗糖用其它糖分來代替，但任何食物，透過代謝消化後其實最終的轉化都是以血糖為最終形式，月餅即使無糖，實際上如果按照主食的角度來看，也是可以直接升高血糖的。那麼，無糖月餅究竟能不能吃呢。

糖友運動療法首選走路。

最新流行病學調查結果顯示，我國8歲以上成人糖尿病的患病率達，估計全國有糖尿病患者，成為世界第一糖尿病大國。

合理的運動及飲食能延緩糖尿病及其併發症的發生與發展。運動療法的優點很多，可以使胰島素受體數目相對增加或結合力上升，有利於控制血糖。還能增加肌肉對血糖的攝取和利用，運動後肌肉和肝臟還會攝取大量葡萄糖補充糖原消耗，血糖會進一步下降，中等量運動降糖作用能維持至個小時。而走路作為最簡便易行的中等強度的有氧運動，是世界衛生組織認定的世界上最好的運動。

中秋佳節家人團聚，月餅能否吃呢。要想回答這個問題，首先就應該從糖尿病患者營養飲食的角度來看待。不少糖尿病患者在面臨飲食控制的時候都會很痛苦，不清楚什麼該吃什麼不該吃，什麼東西能吃多少。

其實，糖尿病飲食管理是一個實踐問題，而不是理論問題。既然無糖月餅本身是澱粉，其營養成分和主食是屬於同類的食物，因此，對於糖尿病患者來說，並不是不能吃月餅，而是必須根據飲食控制、熱量控制的標準，合理把握吃月餅的量，比如吃了月餅，應該在主食上有所減少，如果是餐後吃月餅，就應該及時補充胰島素或加強運動，將多餘的熱量消耗掉。此外，需要強調的是，節日期間，由於生活、飲食節奏必然發生改變，一定要增加血糖監測。