如何提高女人效能力 吃什麼效果比較好

夫妻性生活是兩個人的事，如果女性效能力不好易破壞夫妻性生活質量，那麼提高女人效能力吃什麼？如何提高女人效能力？

性生活是夫妻生活的新增劑，夫妻房事質量高能夠促進夫妻的感情。但是現在因為工作的壓力過大，導致不少夫妻房事質量下降，下面就跟著小編一起來了解下吧。

提高女人效能力吃什麼

1、烏雞：烏雞又被稱之為烏骨雞，在久遠的古代中國人就有著吃烏骨雞進行滋補的習慣，女性經常吃一些烏骨雞可以起到滋陰補腎、提高性慾的效果，烏骨雞還可以促進女性的月經正常化，對女性的生殖系統具有非常強大的補益效果。

2、黑豆：黑豆不僅僅含有大量的蛋白質和黃酮類物質，而且還能夠起到非常不錯的美白肌膚、提高效能力的功效。

3、眉豆：眉豆一種營養非常豐富的豆類，經常吃一些眉豆不僅僅可以預防婦科疾病的發生，而且還可以提高女性的性生活質量，對提升女性的效能力具有強大的滋補效果。

4、鴿子：在中國的民間素來就有著吃鴿子肉、鴿子蛋提升效能力的傳統，鴿子，特別是白鴿效能力非常強大，交配非常頻繁，這是因為鴿子身體內激素分泌旺盛造成的，所以女性在吃了鴿子肉和鴿子蛋之後效能力會得到很大的提升。

如何提高女人效能力

1、分擔家務活

當老公分擔家務時，15%的女性更容易性興奮。這種“家務活前戲”可確保妻子有足夠的時間放鬆身心、恢復精力。老公飯後洗碗或哄孩子睡覺，可以使妻子多騰出1個小時洗澡、看書和放鬆。待夫妻同床共枕時，她會有更多的精力，對激情也更渴望。

2、鼓勵她把自己放在第一位

女人一旦生了孩子之後，往往更注重孩子和老公的需求，而將自己的需求擺在次要位置。她們照顧自己的時間更少，不去健身，也很少花時間與朋友見面、聊天。這時，作為老公，應提醒妻子不要忽視自己的需求。妻子心情愉快，身心輕鬆，會有更多的精力投入夫妻生活。

3、更多一些浪漫

在性愛方面，男人為性而愛，女人為愛而性。男人看重的是性愛的快樂，女人注重的是愛情的浪漫。女人需要更多的時間“熱身”和醞釀情緒。因此，性愛前做足前戲極其關鍵。前戲不僅包括性刺激，更重要的是生活細節體現出的更多浪漫。比如，離家工作前的深吻，與妻子性感簡訊交流，經常撫摸和讚美妻子等。

4、找到她的興奮點

據統計，大約只有30%的女性在性愛過程中能獲得性高潮，大多數女性需要一些其他型別的刺激和注意力，才能達到性高潮。因此，無論是在性愛之前、之中還是之後，應多關注妻子的需求，幫她找到興奮點。性愛體驗感覺越快樂，妻子的性趣就會越濃。