吃什麼可以補腎 哪些中藥有補腎的效果

腎臟對於人體來說非常重要，特別是在成長髮育和生殖繁衍上具有舉足輕重的地位。那麼你知道吃什麼可以補腎嗎？

補腎屬於中醫特有名詞。中醫理論認為腎是“生命之源”，生理功能與人體骨骼、血液、面板、牙齒、耳朵等各人體器官都有關聯。補腎則是透過飲食、藥物、健身、針灸按摩、氣功等手段，改變腎虛狀態，在男性中較流行。補腎不等同於壯陽，而是對腎臟的保健，對腎虛、腎病的治療。

飲食補腎

1.山藥：性平，味甘，有益腎填精的功效。

2.枸杞子：性平，味甘，有補養肝腎、壯筋骨、防腰痛等功用，尤其中適用老年腎虛者。

3.韭菜：中醫認為韭菜是“壯陽草”，有健胃、提神、補腎固精之效。

4.粟米：又稱谷，性溫，味甘，對腎氣有補宜功效，可治療腎虛腰痛。

5.鱸魚：性平，味甘，補腎益筋骨，腎陰虛者適用。

6.海參：性溫，味鹹，對腎陰腎陽皆有效，其中豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老，提高勃起能力。

7.狗肉：性溫，味鹹，有溫腎助陽功效，對腰膝痠軟冷痛有治療功效。

8.羊骨：性溫，味甘，補腎強筋，對腎虛引起的腰膝痠軟怕冷有治療功效。

9.蝦：性溫，味甘鹹，有補腎壯陽的作用。對腿腳痠軟、陽痿、不育症有治療功效。

10.動物腎臟：含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及微量元素，對腎臟滋補強壯功效。

11.牡蠣：性微寒，味鹹，富含的鋅元素對男性生殖器官、腎有極大益處。

此外，如麻雀、海蝦、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、生薑等食物也具有補腎功效。牛肉、雞肝、蛋、花生米等含鋅較多的食物對男性生殖器官也有補益作用。多補充優質蛋白食物，包括魚、肉類、家禽等動物類蛋白及豆類蛋白，另外脂肪的攝入要適量。

中藥補腎

1.海馬：性溫，味甘，補腎壯陽，可用於治療陽痿、不育、夢遺、多尿。

2.杜仲：性溫，味甘微辛，對腎虛造成的腰背痠冷、四肢無力、女性腎虛都有功效。

3.桑椹：俗稱桑果、桑球，性寒，味甘，有益腎滋陰的作用。

4.芡實：性平，味甘澀，具有益腎止洩的功效。治療遺精、早洩、小便頻多。

5.胡桃：性溫，味甘，補腎固精，潤腸通便。治療腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、四肢無力、小便頻數，女性崩漏等。

6.荷葉：性平，味苦澀，治療夢遺滑精有奇效。

7.鹿角膠：性溫，味甘鹹，補血益精，治療陽痿精滑。

8.蠶蛹：含有豐富的蛋白質、維生素，具有壯陽澀精功效，治療遺精早洩。

9.何首烏：有補腎益精的作用，因腎虛引起的發白、腰膝痠軟有治療功效。

10.當歸：可治療慢性腎功能衰竭導致的腎性貧血。

11.冬蟲夏草：性溫，味甘，有補腎作用，其中富含的蟲草素補益肝腎。