該怎麼樣具體治療腱鞘炎比較好

　　腱鞘炎這個疾病在生活中很是常見，人們平時也不重視，患病了忍忍就過去了，根本都不知道該怎麼辦，該怎麼樣治療比較好，這個疾病治療的方法有很多種，下面就來給大家介紹一下關於腱鞘炎的一些治療方法有什麼。

　1、用溫水洗手

　　養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

2、旋轉手腕

　　當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液迴圈，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。

3、抬起手臂

　　抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，並紓解壓力及張力。

　4、轉動頭頹

　　工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5、定時運動

　　每天運動及鬆弛所有痠痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的區域性運動，每天至少應練習4次。

6、將手抬高

　　當你休息時，避免使手低於肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。

7、握拳練習

　　輕輕握起拳頭，然後張開，將手指伸直。如此反覆練習有助於紓解刺痛。

8、避免手臂下垂

　　睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。

9、小心使用工具

　　使用工具時，勿將壓力集中於手腕基部。儘量使用手肘及肩膀。

　　以上為大家愛介紹的是關於腱鞘炎的一些治療方法都有什麼，以上介紹的很詳細，希望患者們多學習一下，以備不時之需，真的是很有必要的，所以希望患者要多重視一下，在生活中多多預防，還要積極的配合治療，遠離疾病。