緊張性頭痛的誘因

　　誘因是誘發緊張性頭痛的原因，可能來自於行為習慣，精神狀態或是飲食方式。引起緊張性頭痛的原因有很多，其中，大概有一半的緊張性頭痛病人是由於壓力過大或飢餓造成的。目前，比較普遍的誘因包括：

　　不良姿勢：大部分患緊張性頭痛的人都是長期伏案工作或重複一些刻板動作的“辦公室動物”。進行計算機工作，精細手工工作和使用顯微鏡的人都屬於此列。由於頭、頸、肩胛帶的姿勢不良、屈頸，很容易等造成慢性、持久的頸部肌肉收縮，從而引起頭痛。

　性別：女性患緊張性頭痛的機率更大，男性和女性患上緊張性頭痛的機率是40：60。特別是當女性月經來潮或更年期時，發生緊張性頭痛的可能性很高。

　精神壓力：由於壓力帶來的應激和焦慮在緊張性頭痛的發病中引起一定作用，許多緊張性頭痛患者處於長期的慢性焦慮、憂鬱等顯著的情緒緊張狀態中。

　　緊張的工作所帶來的精神壓力也許會對您的健康產生不良影響。

睡眠：不夠充足的睡眠,睡眠質量不好，在一個過冷的房間睡覺，睡覺時脖子的位置不合適都會容易緊張性頭痛的發生。

飲食：飲食不規律，經常性的飢餓，飲酒都可能造成緊張性頭痛。

　吸菸：有研究顯示，吸菸者的緊張性頭痛比不吸菸者更加嚴重。

　　疾病：嚴重的感冒和鼻塞都可能引起緊張性頭痛。眼疲勞和各種眼部的疾病造成的眼源性頭痛也很有可能發展為緊張性頭痛。