睡覺平躺還是側躺好

平躺的好處是可以讓全身肌肉都可以放鬆，不過會導致心臟、腸胃以及肺部產生不適，還有可能會誘發打呼嚕的不良症狀；側躺能夠避免手髒受到壓迫，對於大腦、肌肉以及骨骼有好處。不過，會誘發血液不迴圈以及手腳麻痺等等不良症狀。

我們知道，凡人都離不開睡覺，因此，睡姿對於每一個人來說，都是至關重要的，尤其是對於患有某些疾病的患者來說，更是如此。那麼，對於比較常見的睡眠方式，包括平躺還是側躺，哪種好一些？下面讓我們瞭解一下吧！
睡覺平躺以及側躺都是各有利弊的：
1、平躺
平躺屬於一般患者比較常見的睡姿，能夠讓全身肌肉得到伸展放鬆，不過，對於心、肺以及胃腸，還有呼吸系統發生不適。不過，因為處於一個平躺位，所有容易誘發呼吸不暢，誘發打呼嚕的症狀，嚴重者甚至危及生命。對於某些有心臟疾病和身體肥胖患者，也比較不建議採取平躺的睡姿。
除此以外，患者平躺時，骨盆的部位容易發生前傾的情況，最好在膝蓋以及小腿間墊個小枕頭，這樣子可以讓骨盆後傾得到腰椎放鬆，不會誘發腰部以及骨盆因為長期壓迫而產生痠痛感。
2、側躺
側睡的缺點，就是會誘發手腳以及肩膀受到壓迫，繼而導致血液不迴圈以及手腳懵逼不良症狀的發生。側睡可以劃分為右側睡以及左側睡，通常以右側睡為佳。究其因，心臟在左邊，所以採用右側睡這種睡姿，所以可以避免心臟承受更大的壓迫感，還能夠放鬆全身，對於患者的大腦、骨骼以及肌肉都大有裨益。
對於有呼吸困難或心肺問題的患者，建議採用側睡會比較好。側睡可以改善打呼與呼吸道阻塞的問題，比較不會影響睡眠質量。平躺這種睡姿，通常不會出現疲勞，有利於肢體以及大腦的血液迴圈，不過，有些老年患者，尤其是肥胖老年患者不適合平躺。
倘若患者在懷孕期間，那麼建議儘量選擇左側臥睡這種睡姿，最好切莫平躺。究其因，這種睡姿有可能會誘發大腦缺氧，又或者是大腦缺血。