經常失眠對人體有什麼影響？

　　一個人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響人的精神狀態，對人們的工作和生活都會帶來不便。那麼今天就給大家介紹一下經常失眠給患者帶來的危害有什麼。

第一、失眠會讓患者的身體免疫力，對各種疾病的抵抗力減弱，別的疾病襲來就沒有了抵抗的能力，容易引發其它疾病。

第二、失眠會導致兒童睡眠質量下降，直接影響身體的健康生長與發育。

第三、失眠的危害非常大，可使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命。

第四、失眠的發生，飢餓導致患者的記憶力減退、頭痛、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經衰弱等。

第五、如果患者長期失眠的話，就會引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性痴呆等症。

第六、另外長期失眠還會造成注意力不集中，思維能力下降，產生失眠、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者形成精神病、神經官能症等。

　　提高睡眠質量有四法寶：(1)提倡睡子午覺 (2)睡前減慢呼吸節奏 (3)睡前可吃一點養心陰的東西 (4)睡覺前用溫水泡腳。

　　透過我們的介紹相信大家對這個問題有了更多的瞭解，睡眠是調節人體的重要手段，更是恢復身體能力的最好藥方，因此保障睡眠是人生最重要的一個課程。我們建議大家多注意鍛鍊身體，調節好生活作息時間。最後祝大家身體健康，家庭美滿。

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