在日常生活中怎麼樣才能提高精子質量呢？

近日，新鮮出爐的調查報告顯示，我國目前不孕不育率正逐年攀升，達到了已婚人群的15%，其中男性不育佔據四成。專家坦言，精子質量下降是導致男性不育高發的主要原因。那麼，在日常生活中怎麼樣才能提高精子質量呢？

專家指出，誘發男性不孕不育的因素有很多，常見的誘病因素有：環境汙染、職場競爭、生活節奏緊張、不潔性生活、不良嗜好等。要想改善精子質量，防治男性不育的發生，首先得遠離這些危險的致病因素。

精子最怕的東西莫過於香菸了，因為菸草中的尼古丁，會對整個神經系統有刺激作用，同時也有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。所以，男性想提高精子質量必須得把煙戒了。

酒對男人的精子質量也存在有一定的影響。近年來，大量的科學實驗和臨床實踐已充分證明，過度酗酒對人體健康有百害而無一利。長期喝酒的人，容易出現慢性酒精中毒的情況。慢性酒精中毒的男人容易出現睪丸萎縮，使得精液質量直線下降，嚴重時還會引發男性不育症。因此，想擁有健康精子的男性，一定要避免過度飲酒。

不孕不育專家介紹到，想提高精子質量的男性在生活中，應從小事做起保護自己的精子。比如：少去桑拿房、蒸氣浴室；把手機放在上衣兜；不要穿緊身褲；多參加體育鍛煉等。只要這些生活細節得到一定的改善了，那麼男性的精子質量自然就會得到一定提升。