預防口腔潰瘍的四要點

　　口腔潰瘍是一種會反覆發作的口腔疾病，生活中相信大部分人都得過口腔潰瘍，口腔潰瘍雖然是小病，不用治療過些日子也可自己癒合，但是人們不能控制它的反覆發作，所以預防口腔潰瘍非常重要，今天我們就來給大家介紹下預防口腔潰瘍的幾個要點。

第一點要注意口腔衛生

　　養成早晚刷牙、飯後即刻漱口的良好習慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣加重繼發感染。

第二點要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦

　　少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖哩等;少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。

第三點要注意營養搭配

　　多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。儘量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍乾)、醃製品(鹹魚、鹹肉、鹹菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。

第四點要養成良好的生活規律

　　保證充足的睡眠，避免過度操勞;培養自我心理調節能力，因為情緒因素不但影響神經系統，而且可導致消化系統功能紊亂和營養障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態不失為一種減少口腔潰瘍復發的自我保健方法。

　　得了口腔潰瘍會給我們的工作、生活帶來很多煩惱，吃飯、喝水都要忍受疼痛，所以知道上面幾點預防口腔潰瘍的要點是非常必要的。相信有了這些預防的辦法，口腔潰瘍就會少來煩惱我們了。