失眠多夢常見的食療方法

　　大家好，現在的生活水平提高了，人們的生活質量也在逐步的升高，然而伴隨著生活壓力的也在一步步的升高的，為了各種各樣的煩心事導致人們的心情不好，許多的人因此出現了失眠多夢的。下面我給大家介紹一下失眠多夢常見的食療方法。

　　失眠多夢的食療方法有哪些?治療失眠多夢的偏方有用嗎?這是多數失眠患者相當關注的話題。長期失眠讓人痛苦不堪，於是人們就開始想到了用一些偏方或者食療方法治療。其實，食療也是調理短期失眠的一個不錯的方法，中國人對吃都比較講究，失眠多夢的食療方法有哪些?接下來我們就來詳細瞭解下吧。

　　1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

　　2、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年、長期失眠者服用。

　　3、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50c.c.的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。

　　4、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。

　　不過食補的效果畢竟不是那麼的快，而對於多夢甚至是失眠這類的人群來說，拖得時間越長，那帶來心理和生理上的危害就越大，所以不能一味的依靠食療的方式。找準失眠的病因，是解決失眠問題的根本所在。

　　上面這些都是治療失眠多夢的一些常見的食療方法，希望能夠對大家有所幫助的，同時，建議你到醫院去檢查一下，畢竟每個人的身體狀況各方面都是不同的，從而選擇一個最適合自己的方法來治療的。