老年患了冠心病該怎樣鍛鍊身體？

核心提示: 運動前要避免情緒激動。精神緊張，情緒激動均可使血中兒茶酚胺增加，降低心室顫動閾，加上運動可有誘發室顫的危險，因此，對於心絞痛 發作3天之內，和心肌梗死後半年之內的病人，不宜做此較劇烈的運動。<-t-><-t-><-t-><-t-><-t-><-t->

冠心病不僅發生在更年期女性的身上，也會出現在老年群當中。老年患上冠心病是十分痛苦的，由於老年們的身體較差，所以想要穩定病情還需要多鍛鍊。合理科學的鍛鍊對冠心病有很大的幫助，如老年們按照自己的思維方式去鍛鍊，方法不對的鍛鍊會起到適得其反的效果。接下來，小編就給大家介紹，適合老年冠心病患者適合的鍛鍊方式。

(1)運動前要避免情緒激動。精神緊張，情緒激動均可使血中兒茶酚胺增加，降低心室顫動閾，加上運動可有誘發室顫的危險，因此，對於心絞痛 發作3天之內，和心肌梗死後半年之內的病人，不宜做此較劇烈的運動。

(2)運動前不宜飽餐。因為進食後人體血液供應需要新分配，流至胃腸幫助消化的血量增加，而心臟供血相對減少，易引起冠狀動脈相對供血不足，從而發生心絞痛。

(3)運動要循序漸進，持之以恆，平時不運動者，不要突然從事劇烈的運動。

(4)運動時應避免穿得太厚，影響散熱，增加心率。心率增快會使心肌耗氧量增加。

(5)運動後避免馬上洗熱水澡。因為全身浸在熱水中，必然造成廣泛的血管擴張，使心臟供血相對減少。

(6)運動後避免吸菸。有些人常把吸菸作為運動後的一種休息，這是十分有害的。運動後易損期，吸菸易使血中游離脂肪酸上升和釋放兒茶酚胺，加上尼古丁的作用而易誘發心臟意外。

老年冠心病患者尤其要多注意好個人的衣食住行，子女們平時應多操點心，多照顧好老年，經常帶老年檢查身體，不吃辛辣刺激食物。多吃清淡的素食，老年的房間應每天通風換氣，根據季節的不同變化來增減衣服，老年們應避免暴躁脾氣，以免造成心絞痛的危險。

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