解析預防頸椎病的6要點

我們都知道現在大多數人得頸椎病都跟自己的職業和生理特點有直接關係，也就是說預防頸椎病得從減少對頸椎的傷害做起，比如長時間坐在那裡的人要避免過於勞累，想知道預防頸椎病的幾個要點的可以跟著骨科專家一起往下看。

一要保持精神樂觀，既不要求之過急，期望一覺醒來就能痛去痛消；也不能聽之任之，使自己經常處於痛苦中而漠然置之。頸椎病患者正確的態度是，認真對待它，積極順應它，努力戰勝它。

二要加強頸、肩部肌肉鍛鍊，有意識地加強頸、肩部和全身的活動，以提高機體的抗病能力和減輕痰病的程度。需要注意的是，活動量、度的大小，要根據自己的身體狀況確定，適量是最基本的原則。

三要選擇合理的臥具，如睡硬板床.不睡高枕頭等，以保持頸椎的生理角度相對穩定。

四要注意行、坐、臥的姿勢，改變長期低頭走路、伏案時間過長不注意休息等有害頸椎的不良習慣。

五要避免頸、肩部受涼。冬季有保暖措施，夏季不對著電扇直吹等。

六要防止頸項部閃、挫傷等。也可以選用部分具有補腎益髓功能的中藥保健，這類藥物很多，如核桃、桑椹、黑芝麻、山茱萸、肉蓯蓉、枸杞子、當歸等，可做成藥酒或藥膳長期服用。

每個上班族為了自己的身體著想，不管工作多麼繁忙，平時都要嚴格要求自己，具體的預防措施上面文章也為大家做了詳細說明，大家只要按照這些要求去做就可以了。如果您已經得了頸椎病的話，不要慌張，還是早點接受治療的好。